90세 장수 비결! 절대 피해야 할 식습관 단 한 가지 공개

90세 할아버지가 알려주는 오래 사는 식습관!

화면 두 번 터치하면 바로 시작! 딱 하나만 안 해도 오래 산대! 그게 뭘까?

바로 배부를 때까지 먹는 습관이야!

왜 배부를 때까지 먹으면 안 될까?

1. 몸이 쉬지를 못해!

   • 배부르게 먹으면 위에 음식이 가득 차서 소화기관이 밤새도록 일해야 해.
   • 이렇게 계속 일하다 보면 간이랑 최장(인슐린 만드는 곳)이 망가질 수 있어.

2. 혈당이랑 혈압이 쑥쑥 올라가!

   • 배부르게 먹으면 혈당이랑 혈압이 동시에 올라가.
   • 특히 60살 넘어서 이렇게 먹으면 당뇨, 고혈압, 뇌졸중 같은 무서운 병으로 이어지기 쉬워.

90세 할아버지는 어떻게 드셨을까?

항상 배가 70% 정도 찼을 때 숟가락을 놓으셨대.

결론은 이거야!

• 배고픈 건 참아도 살 수 있지만, 배부른 걸 반복하면 죽을 수도 있어.
• 오래 살려면 많이 먹는 게 아니라 적당히 먹는 것부터 시작해야 해!