부자와 뇌과학자가 달리기를 미친듯이 하는 5가지 이유
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- 러닝은 부자와 건강에 도움을 준다.
- 러닝은 창의력과 뇌 기능을 높인다.
- 러닝은 행복과 피부 개선도 시킨다.
- 뇌는 선사시대 생존 본능에 맞게 설계됐다.
- 운동은 뇌의 생존 명령과 반대다.
- 현대인은 운동을 역행해야 건강하다.
- 러닝은 뇌를 젊게 하고 노화를 늦춘다.
- 러닝은 집중력과 창의성을 높인다.
- 뇌는 러닝 시 멍한 명상 상태에 빠진다.
- 러닝은 뇌에 BDNF 물질을 분비시킨다.
- 30분 이상 러닝은 뇌를 강화한다.
- 러닝은 피부와 외모도 좋아지게 한다.
- 처음에는 1분부터 천천히 시작하자.
- 매일 조금씩 늘려가는 게 좋아요.
- 운동은 집중력과 창의력 향상에 필수다.
- 운동 안 하면 노화와 우울이 온다.
- 러닝은 스트레스 해소와 행복 호르몬 분비를 돕는다.
- 운동은 뇌를 활성화시키고 건강을 지킨다.
- 과도한 운동은 피하고 천천히 시작하자.
- 건강한 삶과 오래 살기 위해 러닝을 추천한다.