뇌 건강을 위협하는 운동과 마사지, 꼭 피해야 할 3가지 이유!

숨쉬기 힘들 때, 혹시 내 몸에 이런 문제가? 😮

우리 몸은 스트레스 받으면 교감신경이 활발해지고, 편안할 땐 부교감신경이 활발해져. 그런데 요즘 사람들은 스트레스 때문에 교감신경이 너무 활발해져서 힘들어하는 경우가 많대. 이럴 때 심호흡을 하면 부교감신경이 활발해져서 마음도 편안해지고 몸도 좋아진다고 해.

근데 말이야, 심호흡이 잘 안 되는 이유가 뭘까? 🤔

바로 우리 몸의 중심인 척추 때문이야! 척추가 틀어지면 갈비뼈 움직임이 부자연스러워져서 폐가 제대로 팽창하지 못하고, 숨을 깊게 쉬기 어려워지는 거지.

그럼 왜 척추가 틀어지는 걸까? 🤷‍♀️

1. 목 문제: 거북목, 일자목, 목 디스크 때문에 척추 균형이 깨져.
2. 골반 문제: 목이랑 골반은 서로 연결되어 있어서 둘 중 하나라도 틀어지면 척추 전체에 영향을 줘.
3. 잘못된 생활 습관:
   • 운동: 골프, 테니스처럼 한쪽으로만 힘을 쓰는 운동을 하거나, 무거운 걸 들거나 벤치프레스를 너무 많이 하면 척추에 압력이 가해져.
   • 마사지: 너무 강한 압력으로 하는 마사지나 척추 마사지 기계를 자주 사용하면 오히려 척추 균형이 무너질 수 있어.
   • 자세: 고개를 숙이고 일하거나 운전하는 습관, 앉아있는 시간이 길면 목과 척추에 무리가 가.

숨쉬기 힘든 게 꼭 폐 문제만은 아니라고? 😲

• 코막힘: 코막힘도 자율신경계 문제랑 관련이 깊어. 자율신경계가 안 좋으면 혈액순환이 안 되고, 코 점막이 부어서 코가 막히고 콧물이 나는 거야. 이게 심해지면 축농증이나 비염으로 이어질 수 있지.
• 목 문제: 코가 막히면 입으로 숨 쉬게 되는데, 그러면 온도와 습도 조절이 안 돼서 기관지에 안 좋은 영향을 줄 수 있어. 그래서 코가 막히면 목 상태도 꼭 확인해 봐야 해.

결론적으로,

숨쉬기 힘들다면 폐 문제뿐만 아니라 척추, 목, 골반, 그리고 자율신경계 문제까지 종합적으로 생각해 봐야 해. 평소에 바른 자세를 유지하고, 무리한 운동이나 잘못된 마사지는 피하면서 건강한 생활 습관을 유지하는 게 중요해! 💪