아침 공복에 엑스트라버진 올리브오일로 건강·다이어트 완벽 챙기기!

아침 공복에 올리브 오일 마시는 법!

요즘 건강 챙기려고 올리브 오일 많이 먹잖아? 특히 아침 공복에 먹는 게 좋다고 해서 궁금해하는 친구들이 많더라구.

결론부터 말하면, 아침 공복에 물 한 잔 마시고 올리브 오일을 마시는 게 제일 좋아!

왜 그런지 자세히 알려줄게.

왜 아침 공복에 올리브 오일을 먹어야 할까?

• 장 운동 활발! 아침은 우리 장이 가장 활발하게 움직이는 시간이야. 올리브 오일이 위랑 장벽을 보호해줘.
• 과식 방지! 올리브 오일을 먹으면 배부르다는 신호를 뇌에 보내서 과식하는 걸 막아줘. 다이어트에도 좋겠지?
• 변비 예방! 장 운동을 도와줘서 변비도 예방할 수 있어.

왜 물 먼저 마시고 올리브 오일을 마셔야 할까?

• 몸속 독소 배출! 자는 동안 몸에 쌓인 독소를 물이 배출하는 걸 도와줘.
• 혈액 묽게 만들기! 자고 일어나면 땀이나 호흡으로 수분이 빠져나가서 피가 끈적해질 수 있거든. 물을 마시면 피가 묽어져서 혈관 건강에도 좋아.
• 장 깨우기! 아침에 일어나면 장이 아직 잠들어 있을 수 있어. 물을 먼저 마시면 장이 깨어나서 올리브 오일을 더 잘 흡수할 수 있게 도와줘.

올리브 오일, 어떻게 먹는 게 좋을까?

• 좋은 올리브 오일 선택! '엑스트라버진'이라고 쓰여있는 올리브 오일이 좋아.
• 꾸준히 먹는 게 중요! 매일 아침 공복에 물 한 잔과 함께 꾸준히 먹는 게 가장 좋은 방법이야.
• 다양하게 활용! 샐러드 드레싱으로 쓰거나 그냥 마셔도 좋아.

올리브 오일로 건강한 아침 습관 만들어서 튼튼하게 지내자!