50대도 30kg 감량! 굶지 않고 2주 만에 뱃살 빼는 '위고비&마운자로' 비결!

118kg에서 38kg 감량한 장영 교수님의 비만 탈출기 & 비만 치료제 이야기

1. 118kg에서 38kg 감량까지, 파란만장한 여정

• 위 절제술 후에도 요요 현상: 118kg에서 위 절제술을 받고 6개월 만에 26kg를 감량했지만, 4년 후에는 다시 102kg까지 체중이 늘어났어요. 몸이 116kg를 '정상'이라고 기억하는 '체중 세트 포인트' 때문이었죠. 렙틴 신호가 약해지면서 계속 먹게 만들고 고칼로리를 찾게 되는 몸의 변화가 일어났어요.
• 운동과 식이요법의 한계: 수술 후에도 부정맥 등 건강 문제가 다시 나타나자, 5km를 감량하기 위해 운동과 식이요법을 병행했지만 97kg에서 더 이상 빠지지 않았어요. 아무리 노력해도 더 줄일 수 없다고 느꼈죠.
• 위고비와 마운자로의 등장: 이때 우리나라에 처음 위고비가 출시되었고, 이를 맞기 시작하면서 놀라운 체중 감량이 시작되었어요. 위고비로 10개월간 16kg를 감량했고, 이후 마운자로로 바꿔 현재까지 3~4kg를 더 감량했죠.

2. 위고비 & 마운자로, 효과를 높이는 식단은?

• 정제 탄수화물 줄이기: 밥, 빵, 면, 떡처럼 한 글자로 된 음식은 피하는 것이 좋아요. 특히 떡은 맛에 비해 몸에 주는 피해가 크다고 생각해요.
• 저탄고지 식단 병행: 약한 수준이라도 저탄고지 식단을 병행하면 효과를 높일 수 있어요.

3. 위고비 & 마운자로, 누가 맞아야 할까?

• BMI 30 이상 또는 BMI 27 이상 + 동반 질환: 15~20kg 이상 감량이 필요한 사람, 즉 BMI가 30이 넘거나 27이 넘으면서 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 수면 무호흡증 같은 동반 질환이 있는 분들에게 필요해요.
• 단순히 살 빼고 싶은 사람에게는 비추천: 의학적으로 타당하지 않고 근거 없는 처방은 지양해야 해요. 비만 환자가 아닌 사람에게 처방하는 것은 무지하거나 비양심적이라고 볼 수 있어요.

4. 비만은 질병이다!

• 암, 심뇌혈관 질환 위험 증가: 비만은 단순히 미용 문제가 아니라, 암 발생률과 심뇌혈관 질환 위험을 높이고 수명을 단축시키는 질병이에요.
• 젊은 나이에 발병: 비만 환자는 심장 질환 같은 병에 걸리는 나이가 훨씬 젊어져요.
• 염증 물질의 공격: 몸에 축적된 지방에서 나오는 염증 물질이 혈관을 공격해 동맥경화를 일으키고, 다른 장기를 공격해 암 발생 위험을 높여요.

5. 고도 비만 시절의 고충

• 옷 사이즈 문제: 기성복 허리 사이즈의 한계를 넘어 최대 44 사이즈까지 입어봤고, 급하게 옷을 사야 할 때 난감했던 경험이 많았어요. 해외여행 가서 허리띠를 구하지 못해 고생하기도 했죠.
• 일상생활의 불편함: 롯데월드 범퍼카에 앉지 못해 아이와 함께 타지 못했던 씁쓸한 경험도 있었어요.
• 수면 무호흡증: 심하게 폐쇄성 수면 무호흡증을 겪어 자다가 숨이 막혀 앉아서 자기도 했어요. 낮에도 계속 피곤한 상태였죠.

6. 비만 치료제의 효과와 한계

• 요요 현상은 필연적: 위고비, 마운자로 같은 약을 끊으면 빠진 체중의 80~90%까지 다시 찔 수 있어요. 약을 쓰지 않으면 몸은 다시 원래 체중으로 돌아가려고 하거든요.
• 유지하는 사람들의 공통점: 약을 끊고도 체중을 유지하는 사람들은 대단한 인내심과 자기 통제력을 가진 사람들이에요.
• 평생 치료가 필요할 수도: 교수님은 약값이 싸지고 부작용이 없다면 평생 맞을 계획이라고 해요.

7. 다이어트, 의지보다 과학적인 접근이 필요하다!

• 운동만으로는 살 안 빠진다: 운동 전문가들은 운동만으로는 살이 잘 빠지지 않는다고 말해요. 반드시 식단 조절이 병행되어야 해요.
• 체중 세트 포인트: 살이 찌는 체질과 안 찌는 체질은 '체중 세트 포인트'가 다르기 때문이에요. 이 세트 포인트는 유전적, 환경적 요인이 결합되어 결정되며, 내려가는 방향으로 바꾸기는 매우 어렵다고 해요.
• 굶는 다이어트는 금물: 굶어서 빼는 다이어트는 오히려 몸의 방어 태세를 강화시켜 더 나빠질 수 있어요.
• 원푸드 다이어트, 한약 다이어트의 함정: 20kg 이상 감량 효과가 있다는 증거가 없고, 결국 인내심으로 버티는 것일 뿐이에요.
• 비만은 치료의 영역: 20kg 이상 감량이 필요한 고도 비만 환자는 수술이나 비만 치료제의 도움을 받는 것이 현실적이에요. 10kg 미만 감량이 필요한 경우라면 생활 습관 개선으로도 충분히 가능할 수 있어요.

8. 중년 이후 주의해야 할 수치

• 당화혈색소: 5.7~6.3%는 당뇨 전단계, 6.4% 이상은 당뇨로 진단될 수 있어요.
• LDL 콜레스테롤: 낮으면 낮을수록 좋으며, 70mg/dL 미만으로 유지하는 것이 좋아요.

9. 마른 비만도 위험하다!

• 겉보기엔 말랐어도 내장 지방이 많으면 나이가 들면서 당뇨에 걸릴 위험이 높아져요.

10. 다이어트 성공의 열쇠는 '인내심'과 '과학적 치료'

• 의지는 결심까지: 살을 빼겠다는 '결심'까지가 의지이고, 그 이후는 '인내심'의 영역이에요.
• 인내심의 한계: 10kg 이상 감량에 필요한 인내심은 겪어보지 않으면 알기 어렵고, 일반적인 방법으로는 한계가 있어요.
• 과학적인 치료 동반: 고도 비만을 탈출하고 유지하기 위해서는 과학적인 치료가 반드시 필요해요.