60대 이상 필독! 전립선 망치는 자위법? ⚠️ 지금 당장 바꿔야 할 시니어 성생활 노하우!

60세 이상 남성, 자위 습관 점검! 쾌감과 건강 모두 잡는 법

혹시 지금, 아무도 보지 않는 방에서 똑같은 습관을 반복하고 있진 않니?

남자라면 해소할 권리가 있고 자위는 정상이라고 생각할 수 있어. 심지어 안 하면 병이 생긴다는 말도 들어봤을지도 몰라. 하지만 만약 네가 60세를 넘었다면, 지금 반복하는 그 행동이 더 이상 괜찮은 일이 아닐 수 있어.

왜냐하면 60세 이후의 몸은 30대와 다르기 때문이야.

• 전립선: 나이가 들면서 커지고, 잘못된 자위 습관은 전립선에 압력을 가해 염증, 통증 등을 유발할 수 있어.
• 테스토스테론 감소: 흥분을 느끼게 하는 호르몬이 줄어들면서 성욕, 발기력, 쾌감이 약해질 수 있어.
• 혈관 노화: 음경 혈관이 딱딱해지고 좁아져 혈류량이 줄어들면서 예전처럼 빠르게 반응하지 못할 수 있어.

이런 변화를 모르고 30대처럼 자위하면, 피곤함, 쾌감 감소, 통증, 발기력 저하 등이 생기는 건 당연한 일이야.

60세 이상 남성이 흔히 저지르는 6가지 실수

1. 손에 너무 힘을 주고 몸과 싸우듯 자위하기: 너무 강한 압력은 신경을 무디게 만들어 감각을 둔화시켜. 마치 큰 소리에 익숙해지면 작은 소리는 못 듣는 것처럼 말이야.
2. 충분히 흥분하지 않았는데 억지로 사정하기: 몸에 예열 없이 급하게 진행하면 전립선에 부담을 주고 통증이나 묵직한 느낌을 유발할 수 있어. 사정만이 끝이 아니야. 과정 전체를 느껴야 해.
3. 단 하나의 방식, 자세, 감각 부위만 사용하기: 뇌가 특정 자극에만 익숙해져 다른 자극에 둔감해질 수 있어. 다양한 방식으로 자극을 주며 뇌를 재훈련해야 해.
4. 회음부와 학문 주변을 무시하기: 이곳은 쾌감을 증폭시키는 중요한 부위야. 이곳을 자극하면 전립선 건강에도 도움이 되고 쾌감도 훨씬 풍부해질 수 있어.
5. 30년 동안 같은 방식만 고집하기: 몸은 변했는데 방식은 그대로면 뇌가 지루함을 느껴 쾌감이 줄어들어. 마치 낡은 컴퓨터에 새 프로그램을 돌리는 것처럼 말이야.
6. 자위를 삶의 유일한 해소 수단으로 삼기: 외로움이나 공허함을 채우기 위해 자위에만 의존하면 우울증 위험이 높아지고 사람들과의 관계가 멀어질 수 있어. 자위는 삶의 일부일 뿐, 중심이 되면 안 돼.

쾌감을 되살리고 건강을 지키는 3가지 원칙

1. 꽉 쥐지 말고 부드럽게 마사지하라: 망치가 아닌 마사지사의 손길처럼, 부드럽게 쓸어 올리며 천천히 리듬을 유지해. 윤활제를 사용하면 더 좋아.
2. '엣징(Edging)' 기법을 활용하라: 절정 직전에서 멈췄다가 잠시 쉬고 다시 이어가는 방식이야. 사정 조절 능력을 높이고 발기 지속 시간을 늘려주며 전립선 자극에도 효과적이야.
3. '비밀 버튼' 회음부를 깨워라: 고환과 학문 사이의 회음부를 부드럽게 눌러주면 쾌감이 증폭되고 전립선 건강에도 도움이 돼.

기억해, 고장난 몸은 없어. 단지 신호를 보내는 몸이 있을 뿐이야.

• 식습관: 토마토, 연어 등 전립선 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹자.
• 운동: 케겔 운동으로 회음부 근육을 단련하고, 명상과 호흡으로 스트레스를 관리하자.
• 의료 상담: 약이나 건강 보조식품은 반드시 의사와 상담 후 복용하고, 기저 질환이 있다면 더욱 주의해야 해.

60세 이후의 쾌감은 사라진 것이 아니라, 조용히 기다리고 있을 뿐이야. 올바른 방식과 마음가짐으로 몸의 소리에 귀 기울인다면, 예전의 충만함과 건강을 되찾을 수 있을 거야.