- 임신 초기에는 병원 방문 시 마지막 생리일 기준 6주 정도가 좋아요.
- 초음파로 아기와 자궁 확인하는 시기는 5~7주가 적당해요.
- 병원에서는 자궁과 난소 상태를 체크하고 이상 유무를 살펴요.
- 증상은 피로, 미열, 피부 가려움, 두통, 어지러움 등이 있어요.
- 복통은 생리통처럼 느껴질 수 있지만, 심하면 병원에 가야 해요.
- 출혈이 있으면 병원 방문이 필요하며, 피가 많거나 위험하면 즉시 진료받으세요.
- 열이 나면 타이레놀 복용 후 병원에 가는 게 좋아요.
- 입덧은 16주까지 계속될 수 있고, 자주 조금씩 먹는 게 좋아요.
- 매운 음식이나 커피는 적당히 섭취해도 괜찮아요.
- 운동은 가벼운 산책이나 요가, 스트레칭 정도면 좋아요.
- 무리한 운동이나 사우나는 피하는 게 좋아요.
- 영양제는 엽산, 철분, 비타민 D, 오메가3를 복용하는 게 중요해요.
- 엽산은 3개월 전부터 복용하면 좋아요.
- 철분제는 빈혈이 있거나 낮을 때만 복용하세요.
- 비타민 D는 햇빛 부족 시 보충이 필요해요.
- 오메가3는 12주 이후부터 복용하는 게 좋아요.
- 임신 초기에 약 복용은 조심해야 하고, 병원 상담 후 하세요.
- 임신 사실을 알게 되면 술, 담배, 약물은 절대 피하세요.
- 감기약이나 건강 보조제는 병원과 상담 후 복용하세요.
- 생선은 참치, 연어 등 안전한 것 위주로 드세요.
- 매운 음식은 설사나 배탈이 없으면 괜찮아요.
- 커피는 하루 200~300mg 카페인 섭취량을 지키세요.
- 운동은 무리하지 말고, 가벼운 활동만 하세요.
- 머리 염색은 가능하지만, 머리에서 멀리 떨어진 곳에서 하세요.
- 치주질환 치료는 필요하면 병원에서 받으세요.
- 부부 관계는 12주 이후 안전하게 하세요.
- 비행기는 35주 이전이면 괜찮아요.
- 여행 후 무리한 활동은 피하는 게 좋아요.
- 임신 초기에 준비할 영양제는 엽산, 철분, 비타민 D, 오메가3입니다.
- 건강한 식습관과 적당한 운동으로 임신 준비하세요.