1327일 아침긍정확언! 재미와 기분, 당신은 어떤 선택?
재미와 기분의 비밀: 핸드폰 vs. 독서, 무엇을 선택할래?
핵심 요약:
- 재미는 있지만 기분은 안 좋은 일 (예: 핸드폰 보기, 인스턴트 음식 먹기) 은 당장은 즐겁지만, 나중에 후회하거나 기분이 별로 좋지 않아.
- 재미는 없지만 기분은 좋은 일 (예: 독서, 운동, 산책) 은 처음엔 힘들지만, 하고 나면 뿌듯하고 기분이 좋아져.
- 우리 삶에서 재미는 없지만 기분 좋은 일의 비중을 늘리는 것이 중요해. 그래야 삶이 더 발전하고 원하는 것을 이룰 수 있어.
1. 핸드폰은 재밌지만, 기분은 안 좋아!
핸드폰 보는 거 재밌지? 나도 그래. 근데 핸드폰을 아무리 오래 봐도 "와, 오늘 핸드폰 진짜 알차게 봤다!" 하면서 기분이 좋아지진 않잖아. 오히려 시간만 훅 가버린 느낌이 들 때도 있지.
2. 독서는 처음엔 재미없지만, 하고 나면 기분이 좋아져!
독서는 처음엔 좀 지루하고 재미없게 느껴질 수 있어. 근데 딱 3분, 5분만이라도 꾸준히 하다 보면 신기하게 기분이 좋아지기 시작해. 30분, 1시간을 하면 독서가 끝나고 나서 엄청 뿌듯하고 기분이 좋지!
핸드폰을 보다가도 옆에 있는 책이 보이면, 용기 내서 핸드폰을 내려놓고 책을 잡아봐. 처음엔 책을 펴는 것조차 힘들 수 있지만, 딱 3분, 5분만 읽어봐. 바로 기분이 좋아질 거야.
3. MT 가서 진지한 이야기 하는 것처럼!
우리가 MT 가서 신나게 놀다가도, 어느 순간 진지한 이야기를 나누게 될 때가 있잖아. 우리 앞날에 대한 이야기, 꿈에 대한 이야기 같은 거 말이야. 그냥 놀기만 했다면 집에 갈 때 뭔가 허전하고 기분이 안 좋을 수 있어. 하지만 그런 진지한 시간을 가지면 집에 갈 때 뭔가 뿌듯하고 좋은 기분이 들지.
4. 산책도 마찬가지야!
저녁 먹고 산책 나가는 것도 처음엔 귀찮고 힘들 수 있어. 샤워도 했는데 땀 흘리면서 걷는 게 싫을 수도 있지. 근데 막상 나가서 3분, 5분 걷다 보면 "아, 나오길 잘했다!" 하는 생각이 들 거야.
5. 인스턴트 음식 vs. 건강한 음식
라면 같은 인스턴트 음식은 처음 먹을 땐 자극적이고 맛있지. 근데 먹고 나면 속이 더부룩하거나 기분이 별로 좋지 않을 때가 많아. 반면에 좀 밍밍하고 맛없어 보여도, 건강한 음식을 먹고 나면 속도 편하고 기분도 좋아지잖아.
6. 비율을 바꿔야 해!
물론 핸드폰도 보고, 라면도 먹으면서 살아야지. 그런데 만약 네 삶이 발전하지 않고 제자리걸음이라면, 재미는 있지만 기분은 안 좋은 일과 재미는 없지만 기분은 좋은 일의 비율을 바꿔야 해.
예를 들어, 핸드폰을 하루에 10시간 보고 독서를 5분 하는데, 삶이 나아지지 않는다면? 이건 분명히 잘못된 비율이야.
재미는 있지만 기분은 안 좋은 일 (핸드폰 보기 등) 하는 시간을 줄이고, 재미는 없지만 기분은 좋은 일 (독서, 운동 등) 하는 시간을 늘리면, 네 삶은 당연히 더 좋아질 거야. 이건 어려운 게 아니야.
7. 꾸준함이 중요해!
이런 변화는 하루아침에 일어나지 않아. 꾸준히 비율을 조절하면서 재미는 없지만 기분은 좋은 일의 비중을 늘려나가야 해. 그러면 네 삶은 긍정적으로 바뀌고, 원하는 목표도 이룰 수 있을 거야.
8. 오늘 하루, 비율을 생각해 보자!
오늘 하루, 너는 어떤 비율로 시간을 보내고 있는지 한번 생각해 봐.
- 재미는 있지만 기분은 안 좋은 일: (예: 핸드폰, 게임, 자극적인 음식)
- 재미는 없지만 끝나고 기분 좋은 일: (예: 독서, 운동, 공부, 봉사활동)
이 비율을 잘 조절해서, 더 나은 삶을 위한 계획을 세우는 오늘이 되기를 바라!
마지막으로, 이런 다짐들을 기억하자!
- 나는 다른 사람에게 도움이 되는 가치를 만든다.
- 이렇게 하면 돈은 저절로 따라온다.
- 매일매일 성장하고 감사하는 마음을 가진다.
- 아침 긍정 확언을 통해 좋은 마음을 꾸준히 유지한다.
- 원하는 것을 매일 100번씩 외치면 다 이루어진다.
- 경제 공부를 계속하면 부자가 될 수 있다.
- 영어로 아침 확언을 할 수 있도록 노력한다.
- 저녁 7시까지는 소식(적게 먹기)한다.
- 건강한 음식을 만들고, 이런 음식이 결국 세계적인 인기를 얻을 것이라고 믿는다.
이런 지혜와 비율을 잘 맞추면, 우리는 선순환하는 삶을 살고 목표를 이룰 수 있어. 마치 책을 꾸준히 읽어서 재미있어졌듯이, 우리도 재미는 없지만 기분 좋은 일을 꾸준히 해서 삶을 발전시켜 나가자!