설탕보다 더 무서운 당뇨 유발 최악 습관 5가지 공개!
게시일:
작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 설탕보다 무서운 습관들이 있어요.
- 첫 번째는 물을 적게 마시는 거예요.
- 물은 몸 정화에 정말 중요해요.
- 하루 최소 다섯 컵 이상 마시세요.
- 두 번째는 음식을 급하게 먹는 거예요.
- 식사를 10분 안에 끝내면 안 돼요.
- 국물이나 찌개를 다 먹는 것도 피하세요.
- 국물에는 소금이 많아 혈압이 올라갈 수 있어요.
- 세 번째는 커피를 너무 자주 마시는 거예요.
- 과도한 커피는 탈수와 혈당 상승을 유발해요.
- 커피는 적당히 마시고 믹스 커피는 피하세요.
- 당뇨 진단 후에는 스트레스 받지 마세요.
- 주변 사람들이 영양제나 건강법을 권할 수 있어요.
- 검증되지 않은 영양제는 효과 없어요.
- 몸에 좋다고 무리하게 챙기지 마세요.
- 스트레스로 혈당이 더 올라갈 수 있어요.
- 당뇨에 좋은 음식이나 방법은 과신하지 마세요.