기간제 교사 불안? 😥 미래 걱정 끝내는 법륜스님의 지혜!

불안함과 걱정, 어떻게 다뤄야 할까?

고등학교 상담 선생님의 고민:

"저는 고등학교에서 상담 일을 하고 있어요. 그런데 제가 기간제 교사라서 미래가 너무 불안해요. 계약이 될지 안 될지도 모르겠고, 심지어 제 일자리가 없어질 수도 있다는 이야기도 있어서 마음이 너무 힘들어요. 이 일을 계속해야 할지, 아니면 다른 길을 찾아야 할지 매일 고민하고 있어요."

불안함과 걱정의 정체:

• 미래에 대한 불안: 지금 일어나지 않은 일인데도 마치 지금 일어난 것처럼 느껴져서 정신적으로 힘들게 만드는 거예요. 마치 눈앞에 보이지 않는 무언가가 나를 괴롭히는 것 같죠.
• 과거에 대한 괴로움: 이미 지나간 일인데도 계속 떠올리면서 괴로워하는 것도 마찬가지예요. 엄마한테 혼났던 일, 누군가에게 안 좋은 일을 당했던 일 등 이미 끝난 일인데도 마치 지금 다시 일어나는 것처럼 느껴지게 만들어요.

해결 방법은?

1. 지금에 집중하기:

   • 내년에 잘릴지, 아니면 계속 일하게 될지는 내가 결정하는 게 아니에요. 다른 사람이 결정하는 일이니까 너무 미리 걱정할 필요 없어요.
   • 그냥 오늘 하루, 지금 이 순간에 충실하면 돼요. 임시직이든 정규직이든 상관없이, 매일매일 열심히 생활하는 게 중요해요.
   • 만약 정말로 일이 없어지면 그때 가서 다른 일을 찾거나 쉬면 돼요. 몇 년 동안 열심히 일했으니 한 달 정도 쉬어도 괜찮잖아요.

2. 환상에서 깨어나기:

   • 불안함이나 걱정이 몰려올 때, '아, 내가 또 환상에 빠졌구나'라고 알아차리는 연습을 하세요.
   • 넘어졌을 때, '넘어지지 말아야지'라고 생각하는 것보다 '아, 내가 넘어졌구나'라고 현실을 받아들이고 다시 일어나는 게 더 중요해요.
   • 계속 걸어가면서 '넘어지면 어떡하지?'라고 걱정하는 대신, 그냥 묵묵히 걸어가다가 넘어지면 일어나서 다시 가면 돼요.

결론적으로,

우리가 괴로워하는 대부분의 이유는 오지 않은 미래를 미리 걱정하거나, 이미 지나간 과거에 얽매여 있기 때문이에요. 지금 이 순간에 집중하고, 불안함이나 걱정이 들 때 '이건 환상이야'라고 알아차리는 연습을 한다면 훨씬 마음이 편안해질 거예요.