비타민B3 부작용 충격 공개! 간 손상부터 결석·통풍까지 배석철 교수 해설
비타민 B3, 암 치료와 예방, 그리고 부작용에 대한 모든 것!
안녕하세요! 오늘은 충북대 의대 석좌교수이자 세계적인 암 권위자이신 배석철 교수님을 모시고 비타민 B3에 대한 궁금증을 풀어보는 시간을 가질 거예요. 특히 암 치료 및 예방 효과와 함께 많은 분들이 걱정하시는 부작용에 대해 자세히 알아볼게요.
1. 비타민 B3, 암 치료와 예방에 효과가 있을까?
결론부터 말하면, YES!
- 동물 실험 결과: 비타민 B3가 암 치료에 효과가 있다는 것을 동물 실험에서 확실히 확인했어요.
- 다른 연구에서도 재현: 이 연구 결과는 100편 이상의 다른 연구에서도 재현되었기 때문에 동물에게는 효과가 확실하다고 볼 수 있어요.
- 사람에게도 효과: 폐암 환자들이 표적 치료를 받을 때 비타민 B3를 함께 복용하면 기대 수명이 2배 늘어나고 사망 위험은 절반으로 줄어든다는 연구 결과를 발표했어요.
- 암 예방 효과: 놀랍게도 비타민 B3를 통해 암 발병률을 약 30% 낮출 수 있다는 연구 결과도 있어요. 이는 암 발병률을 1%라도 감소시키는 것이 얼마나 어려운 일인지 생각하면 정말 대단한 결과죠! 이 연구는 세계 최고 권위의 의학 저널인 '뉴 잉글랜드 저널 오브 메디슨'에도 실렸답니다.
어떻게 암을 치료하고 예방하는 걸까요?
비타민 B3는 암 환자의 돌연변이를 직접 없애는 방식은 아니에요. 대신, 암으로 진행될지 말지를 결정하는 시점에서 '렁스3'라는 유전자를 발현시켜 암으로 가는 것을 막는 역할을 해요. 이미 암이 생긴 환자에게는 재발이나 전이를 막는 보조적인 치료제로도 효과가 있다는 것이죠.
2. 비타민 B3, 부작용은 없을까? (통풍, 결석, 간 독성)
많은 분들이 비타민 B3 복용 시 통풍, 결석, 간 수치 상승 등의 부작용을 걱정하시는데요, 여기서 중요한 것은 '나이아신'과 '나이아신아미드'를 구분해야 한다는 점이에요.
가. 통풍:
- 나이아신 (니코틴산): 산성 물질이라 물에 녹으면 H+ 이온을 방출해요. 이 H+ 이온 때문에 요산이 수용성을 잃고 배출이 어려워져 통풍 위험이 높아질 수 있어요.
- 나이아신아미드 (니코틴산아미드): 염기성 물질이라 H+ 이온을 받아들이는 성질이 있어요. 그래서 요산의 H+ 이온을 받아들여 수용성을 높여주고, 오히려 통풍 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.
결론: 통풍 걱정 때문에 비타민 B3 복용을 망설인다면, '나이아신아미드' 형태를 선택하는 것이 좋아요.
나. 결석:
- 결석의 주된 원인은 옥살산인데, 비타민 B3는 옥살산 생성에 거의 기여하지 않아요. 오히려 탄수화물 대사에 관여하는데, 옥살산은 아미노산 대사의 부산물로 생성되거든요.
- 결론: 비타민 B3와 결석 발생 위험은 이론적으로 걱정할 필요가 없다고 해요.
다. 간 독성 (간 수치 상승):
- 나이아신 (니코틴산): 고용량 복용 시 간에 부담을 줄 수 있고 다양한 부작용이 보고되었어요. 우리나라 식약처에서도 하루 30mg 정도만 권장하고 있죠.
- 나이아신아미드 (니코틴산아미드): 훨씬 많은 용량(하루 2g 이상, 5년 이상 복용해도 안전하다는 연구 결과)을 복용해도 안전하다는 보고가 많아요. 실제로 폐암 임상에서도 5년간 복용해도 특별한 문제가 나타나지 않았다고 해요.
주의할 점: 간 수치가 올라갔을 때, 그것이 술 때문인지, 다른 요인 때문인지, 아니면 나이아신아미드 때문인지 명확히 구분하기 어려울 수 있어요. 따라서 영양제 복용 시에는 자신의 건강 상태를 잘 살피는 것이 중요해요.
결론: '나이아신아미드'는 간 독성에 대한 걱정을 크게 하지 않아도 될 것 같아요.
3. 배석철 교수님의 꿈과 전망
배석철 교수님은 우리가 좋은 영양제를 잘 선택해서 복용하면 훨씬 건강하게 살 수 있다고 말씀하셨어요. 비타민 B3는 그 효과가 너무 좋아서 오히려 믿기 어려울 정도라고 하시네요.
교수님은 자신의 연구 결과와 관련된 논문들을 자세히 찾아보고, 유튜브 채널도 방문해서 더 많은 정보를 얻어가기를 바라셨어요. 앞으로도 교수님의 연구와 활동을 응원하며, 우리 모두 건강한 삶을 누릴 수 있기를 바랍니다!