유지어터 필수! 칼로리 확 줄여주는 영양제 황금조합 공개
칼로리 커트, 제대로 알고 먹자!
"맛있게 먹으면 0칼로리"라는 말, 다들 믿지 않죠? 하지만 실제로 우리가 먹은 칼로리를 줄여주는 제품들은 있어요. 장마 끝나고 여름 휴가철 다가오는데, 다이어트 제품 많이 찾으실 거예요. "이거 먹고 몇 킬로 빠졌어요!" 같은 광고 문구에 속지 마세요. 먹기만 해서 살 빠지는 제품은 없어요. 운동이랑 식단 조절이 필수죠.
하지만 우리가 먹은 칼로리를 줄여주는, 즉 칼로리 커트에 도움을 주는 성분들은 꽤 있어요. 특히 지방 감소 기능성을 인정받은 원료 중에 효과 좋은 성분들이 있는데, 오늘은 그중에서도 칼로리 커트를 잘 해주는 성분들과 최고의 조합을 알려드릴게요.
요즘은 몸매 관리, 식단 관리에 관심 많은 분들이 많잖아요. 운동도 열심히 하고요. 그런데 가끔 먹는 고칼로리 음식, 야식, 폭식 때문에 스트레스받을 때가 있죠. 이럴 때 제가 알려드리는 성분들을 식사 직후에 챙겨 먹으면, 가끔 폭식해도 살이 찌거나 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요.
칼로리 커트, 어떤 원리로 작동할까?
식약처에서 인정하는 다이어트 성분들은 크게 네 가지 작용 기전이 있어요.
- 지방 소화 흡수 억제: 먹은 지방이 몸에 흡수되는 걸 막아줘요.
- 지방 합성 억제: 우리 몸이 지방을 만드는 걸 막아줘요.
- 체지방 분해 촉진: 이미 쌓인 지방을 태우는 걸 도와줘요.
- 에너지 소비 촉진: 몸이 에너지를 더 많이 쓰게 만들어줘요.
이 중에서 칼로리 커트와 직접적으로 관련된 건 1번 (지방 소화 흡수 억제)과 2번 (지방 합성 억제)이에요.
칼로리 커트에 효과적인 성분은?
식약처에서 체지방 감소 기능성을 인정받은 원료는 꽤 많지만, 그중에서도 칼로리 커트 효과가 좋은 성분들을 뽑아봤어요. 자체 분석 결과, 점수가 높을수록 효과가 좋다고 보시면 돼요. (10점 만점)
- 녹차 카테킨: 8점
- 그린 커피빈: 8점
- 포스콜리: 4점 (칼로리 커트 효과는 있지만, 앞의 두 성분보다 효과가 낮아요.)
주의할 점! 시중에 "신소재", "신물질"이라며 새롭게 나온 다이어트 제품들이 많지만, 효과가 거의 없는 성분들도 많으니 무턱대고 구매하면 돈만 버릴 수 있어요.
칼로리 커트, 최고의 조합은?
칼로리 커트와 관련된 두 가지 작용(지방 소화 흡수 억제, 지방 합성 억제)을 모두 가진 성분들을 보면, 녹차 카테킨과 그린 커피빈이 가장 뛰어나요.
- 녹차 카테킨: 식후 250~300mg 섭취 시 효과적이에요.
- 그린 커피빈: 식전 또는 식후 500~1000mg 섭취 시 좋아요.
칼로리 커트 효과를 최대로 보고 싶다면, 이 두 가지 성분을 함께 드시는 것을 추천해요.
황금 조합:
녹차 카테킨 (250~300mg) + 그린 커피빈 (500~700mg)
이 조합은 칼로리 커트에 있어서 정말 만족스러운 결과를 줄 거예요.
녹차 카테킨 & 그린 커피빈 vs. 가르시니아
"그럼 내가 알던 녹차 추출물이나 가르시니아는 뭐예요?"라고 물으실 수 있어요.
- 녹차 추출물 (일반적인 것): 체중 감량을 목표로 운동도 열심히 하는 분들에게 좋아요.
- 녹차 카테킨 & 그린 커피빈: 이미 식단 관리나 운동을 하고 있거나, 다이어트 성공 후 체중 유지를 원하는 분들이 가끔 먹는 고칼로리 음식에 대해 부담을 덜고 싶을 때 간편하게 챙겨 먹기 좋아요.
이 성분들을 꾸준히 챙겨 드시면, 가끔 먹는 음식에 대한 죄책감도 줄고 체중 유지에도 큰 도움이 될 거예요. 한번 드셔보세요, 분명 만족하실 거예요!
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