잠 못 이루는 밤, 20초 발가락 운동으로 숙면하는 비법!
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
잠 안 올 때 20초 발가락 운동! 😴
요즘 잠 잘 안 오지? 이 간단한 동작 하나면 20초 만에 몸이 스르륵 풀릴 거야.
자기 전에 발가락을 까딱까딱 해봐!
딱 20초만 반복하면 다리 혈액 순환도 잘 되고, 뇌도 편안해져서 잠이 솔솔 올 거야. 나도 요즘 이거 하고 바로 잠들어. 수면제보다 훨씬 좋다고! 👍
화면 두 번 누르고 건강 챙기자! 😊