의사가 증언하는 저탄고지 효과 | 고도비만, 당뇨, 황반변성
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- 혈당이 400에서 짜장면 곱빼기 먹고도 80까지 안 올랐어요.
- 키토식을 하면서 혈관과 망막이 정상화됐어요.
- 실명 걱정이 있었지만 조기 알게 되어 다행이었어요.
- 혈관 건강은 직접 볼 수 있는 유일한 방법이에요.
- 망막 황반부는 혈관이 없고 빛을 받아들이는 곳이에요.
- 혈액순환 장애가 오면 시력 저하와 부종이 생겨요.
- 당뇨 부종은 키토식을 통해 빠르게 좋아질 수 있어요.
- 증식성 당뇨망막증도 혈관이 증식하며 실명 위험이 있어요.
- 레이저 치료 후 혈관이 다시 살아나는 사례도 있어요.
- 당뇨약 대신 키토식을 하면서 혈당과 혈관이 좋아졌어요.
- 약을 끊고 관리하는 게 건강에 더 좋아요.
- 다이어트는 일시가 아니라 평생 라이프스타일이 되어야 해요.
- 식단 조절은 탄수화물과 지방, 단백질을 골고루 먹는 게 좋아요.
- 저탄고지 식단은 부작용이 있을 수 있어 천천히 적응하는 게 좋아요.
- 콜레스테롤은 포화지방보다 탄수화물이 더 문제예요.
- 콜레스테롤 수치는 검사로 잘 체크하고 본인 판단이 중요해요.
- 눈 건강 위해선 자율신경과 스트레스 관리가 중요해요.
- 눈 피로는 자주 쉬고 어깨와 목 근육 풀어주는 게 좋아요.
- 스마트폰과 콘텐츠 과다 노출이 눈에 무리를 줘요.
- 담배와 술, 커피는 눈 질환에 영향을 미쳐요.
- 눈 건강은 운동과 생활습관, 스트레스 관리가 핵심이에요.
- 다이어트는 성공 후에도 꾸준히 관리하는 게 중요해요.
- 건강한 식단은 다양한 음식 섭취와 소화력 고려가 필요해요.
- 한국 전통 보양식도 소화 잘 되는 음식으로 활용 가능해요.
- 저탄고지와 탄수화물 제한은 개인 맞춤이 중요해요.
- 부작용 시 충분한 수분, 소금, 비타민 섭취로 돌파 가능해요.
- 콜레스테롤은 무조건 낮추기보다 상태를 체크하는 게 좋아요.
- 눈 건강 위해선 스트레스, 자율신경, 생활습관이 중요해요.
- 콘텐츠 과다 노출은 눈 피로와 질환을 악화시켜요.
- 다이어트는 단계별, 평생 관리하는 습관이 되어야 해요.