함부로 대하는 자존심 센 사람들의 숨겨진 2가지 진실!

게시일: 2022년 05월 24일 작성자: 자청의 유튜브 추출기

함부로 말하는 사람들에게 대처하는 방법과 멘탈 강화 팁

살다 보면 나에게 함부로 말하는 사람들을 만나게 되지? 어떤 사람은 누가 봐도 기분 나쁘게 하고, 어떤 사람은 내가 예민하게 반응하게 만들기도 해. 왜 그럴까?

어린 시절에 평가받거나 비교당하고 비난받았던 경험 때문에 특정 목소리나 말투에 예민하게 반응하는 경우가 있어. 이걸 '트리거'라고 하는데, 마치 방아쇠처럼 과거의 아픈 기억을 건드리는 거지.

예시: 부모님에게 혼났던 경험이 있는 사람은 아이의 작은 말에도 과도하게 화를 낼 수 있어. 과거의 아픈 기억을 떠올리지 않기 위해 오히려 더 강하게 반응하는 거야.

이런 트리거를 알게 되면, 상대방의 말에 휘둘리지 않고 나 자신을 더 잘 이해할 수 있게 돼. 과거의 경험이 현재의 나를 지배하도록 내버려 두지 말자.

함부로 말하는 사람들 중에는 '갑질'하는 사람들도 있어. 이런 사람들은 겉으로는 강해 보이지만, 사실은 내면이 비어있거나 자존감이 낮을 가능성이 높아.

갑질하는 사람들의 특징:
- 어린 시절에 존중받지 못했거나, 자신의 존재감을 느끼지 못했을 수 있어.
- 자신의 부족함을 감추기 위해 다른 사람을 깎아내리거나 무시하는 행동을 해.
- 자존감이 높은 사람은 오히려 다른 사람을 함부로 대하지 않아.

갑질하는 사람을 만나면, '저 사람은 지금 자신의 부족함을 채우기 위해 저런 행동을 하는구나'라고 이해하면 분노를 조절하는 데 도움이 될 수 있어. 마치 존 퍼싱 장군처럼, 함부로 말하는 사람들은 우리와는 다른 존재라고 생각하면 돼.

어릴 때부터 착하게 행동해야 칭찬받는다고 배워온 사람들은 자기 주장을 잘 못하는 경우가 많아. 이걸 '착한 아이 증후군'이라고 하는데, 자신의 욕구나 감정을 솔직하게 표현하지 못하게 만들어.

착한 아이 증후군의 특징:
- 자신의 바람이나 욕구를 말하지 못하고, 다른 사람의 의견에 쉽게 동조해.
- 다른 사람에게 거절하지 못하고 희생양이 되기 쉬워.

해결 방법:

자신의 바람과 감정을 표현하는 연습: '나는 ~을 원해요', '나는 ~라고 느껴요' 와 같이 솔직하게 자신의 생각과 감정을 전달하는 연습을 해보자. 이건 공격적인 것이 아니라, 관계를 더 건강하게 만드는 방법이야.
비폭력 대화: 상대방의 반응에 상관없이, 자신의 바람과 느낌을 차분하게 전달하는 연습이 중요해. 드라마 '응답하라 1988'의 덕선이처럼, 자신의 생일 케이크를 받고 싶다는 바람을 표현하는 것처럼 말이야.

강한 멘탈을 만들기 위해서는 '마음의 근육'을 키우는 것이 중요해. 근육은 운동을 해야 발달하듯, 마음도 꾸준한 연습이 필요해.

마음의 근육 키우는 방법:
- 명상: 자신의 감정과 생각을 객관적으로 바라보고, 부정적인 감정에 휩쓸리지 않도록 도와줘.
- 심리 상담: 혼자 해결하기 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이야. 자신의 감정을 솔직하게 털어놓고, 타인의 무조건적인 수용을 경험하는 것은 큰 힘이 될 수 있어.
- 자신의 감정을 인정하고 받아들이기: 분노, 슬픔 등 부정적인 감정도 자연스러운 것이며, 이를 통해 자신의 내면을 더 깊이 이해할 수 있어.

결국 가장 중요한 것은 '나와 너'의 관계로 사람들을 대하는 거야. 상대방이 나를 '그것'으로 대하더라도, 나는 나 자신을 존중하고 '나와 너'의 관계로 나아가려는 노력이 필요해.

우리는 이미 훌륭한 사람들이야. 다른 사람의 평가에 너무 신경 쓰지 말고, 자신의 목소리를 내고 자신을 사랑하는 연습을 꾸준히 해나가자!