Lemon water and my blood sugar. #glucose #bloodsugar #insulinresistant1 #lemonwater
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 레몬수는 혈당에 영향을 줄 수 있어요.
- 레몬 반쪽과 10~11온스 물을 섞어 마십니다.
- 아침에 공복 상태에서 레몬수를 마셔요.
- 저는 16시간 동안 아무것도 먹지 않았어요.
- 레몬수 마신 후 혈당을 체크했어요.
- 한 시간 후에도 혈당이 오르지 않았어요.
- 레몬즙에는 탄수화물이 적어 포도당 스파이크 없어요.
- 레몬 반쪽에는 약 1~1.2그램 탄수화물만 있어요.
- 그래서 혈당이 급격히 오르지 않는 거예요.
- 레몬수는 수분 공급과 소화에 도움을 줘요.
- 비타민 C도 건강에 좋답니다.