허리 통증 완전 정리! 디스크·협착증 해설과 효과적 치료법

디스크 손상은 의심을 해 봐야 됩니다 신전 운동을 하다가 오히려 신경 마비가 올 수 있기 때문에 좀 철저히 관리를 해야 됩니다 내발로 기는 동물들은 척추에 이제 부담이 적기 때문에 허리통증이 없을 수 있는데 사람들은 서서 걷기 때문에 이제 허리 통증이 발생하기 시작을 하죠 일상 생활에서 자세가 틀어지거나 뭐 무리하거나 뭐 삐딱하게 앉거나 이렇게 되면서 몸에 균형이 깨지게 되면 근육 인대 뭐 관절 이런 것 들이 다 틀어지면서 거기에서 계속 마찰이 되면서 이제 염증이 일어나게 되죠 특히 뭐 허리를 숙이게 되면 이제 압력이 높아지면서 디스크도 손상이 오고 여러 가지 염증이 발생을 하게 되는 그런 상황이 되죠 우리가 보통 디스크하이 혼돈하는 경우가 덜어 있습니다 척추뼈 사이에 쿠션 같은 연고를 이제 우리가 디스크라고 하는 거죠 디스크가 닳거나 찢어지거나 터지거나 했을 때 우리가 보통 디스크가 있다 얘기를 하게 되는 거죠 디스크 증 은 앉아 있을 때 허리가 아프고 다리 쪽으로 당기거나 절임이 오게 됩니다 한쪽으로 올 수도 있고 양쪽으로 올 수도 있습니다 그리고 허리를 숙일 때 이런 증세가 나타나고 오히려 허리를 펴고 좀 걸으면 증세가 좀 완화되는 증세가 있죠 디스크는 앉아 있을 때 허리가 아프지만 협착증은 앉아 있을 때 오히려 증세가 완화가 됩니다 협착증은 허리가 아픈 것보다도이 골반에서이 다리까지 절임이 그지 땅김이 그지 이런 증세가 많아지죠 특히 오래 앉아 있다가 일어날 때 엉치가 빠지는 느낌 무거운 느낌 그런 것들이 많이 있고 누웠을 때도 이제 다리가 절이는 경우가 있습니다 우리가 보통 일상 생활에서 뭐 삐끗하거나 뭐 등산 갖다 와서 허리가 아프거나 이랬을 때 이제 보통 이제 삐었다고 표현을 많이 하는데 이게 전부 다 디스크 질환은 아닌 거죠 길어야 한 일주일 이내에이 통증이 사라지게 됩니다 예를 들어서 가볍게 삐는 거야 뭐 그냥 염하고 생각할 수 있겠지만 허리를 숙이면서 커다란 충격이 왔다 거나 뭐 엉덩 방어를 쪘다는 이런 경우에는 이제 디스크가 좀 찢어지는 그런 형태가 있을 수 있기 때문에 보통 우리가 한 3 4주 정도이 통증이 지속이 되면 디스크 손상은 의심을 해 봐야 됩니다 협착증이란 거는 신경 통로가 좁아진 거를 보통 의미를 하죠이 좁아진 통로에 신경이 갇혀 있어서 생기는 증상이죠 그러면서 이제 혈액 수단도 안 되고 신경도 눌려서 뭐 다리 절인 같은게 많이 발생을 하게 되는데 그건 이제 원래 이제 신경 통로가 좁은 경우가 있고 후처진 경우에는 이제 허리를 너무 많이 써서 염증이 많이 생기게 되면 조직들이 두꺼워지고이 유착이라는 이제 막아 버리는 거죠 그리고 또 한 가지는 튀어나온 디스크가 신경 통로를 막아 버리는 거죠 그러면 디스크로 인한 이차적인 협착증이 올 수가 있어요 좀 드물지만 또 척추뼈가 이렇게 어긋나서 그걸 보통 전방전위증이 얘기를 하죠 그 어긋나서 경 통로가 좁아지는 경우 이런 여러 가지가 있습니다 디스크의 심한 정도가 한네 가지 정도로 나누는데 초기에는 디스크가 살짝 삐져나오는 평균이라고 하고 두 번째 단계는 이제 돌출 조금 더이 볼록 튀어나온 경우 세 번째는 탈출 많이 나온 경우네 번째 단계는 이제 터진 경우가 있습니다 1기 2기 그 정도에서는 보통 물리 치료랑 신경 치료 같은 경우 주사를 이용을 해서 하는 경우가 있고 재활 운동 걸 열심히 하면 웬만하면 다 회복이 됩니다 3기 같은 경우에는 비교적이 주사도 좀 해결이 안 될 수 있어서 시술 같은게 필요할 수도 있고 그렇죠 사기는 뭐 시술이나 이제 수술 같은 경우 할 수가 있고 그렇게 할 수가 있습니다 협착증은 오히려 디스크보다 치료가 굉장히 더 어렵습니다 그래서 디스크는 그래도 완치까지 가능은 하지만 협착은 사실 완치라는 거는 있을 수가 없습니다 이것도 심하지 않은 경우에는 이제 물리치료 하고 주사하고 이제 재활치료를 하겠지만 좀 더 심한 경우에는 이제 시술을 해서이 좁아진 신경 통로를 좀 넓혀 주는 그런 방법이 필요하겠고 수술을 할 경우에는 이제 굉장히 좀 큰 수술이 돼요 한번 협적 증세가 나타나기 시작하면 좀 철저히 관리를 해야 됩니다 그래서이 디스크에 된 운동은 원칙이 신전 운동입니다 그래서 허리를 펴서 척추의 전만을 유지시켜 주는게 가장 기본인 거죠 그다음에 어코 화운동이 척추를 잡아주는 중심 근육이 있죠 그게 강화 운동하는 거하고 골반의 유연성을 확보를 해야 되는게 디스크 운동의 핵심입니다 수영이나 뭐 걷기 이런 거는 디스크에는 굉장히 좋은데 허리를 숙여서 하는 뭐 골프라는 탁구라바 있이 허리를 숙여서 하는 운동은 디스크에 나빠지게 됩니다 협착증은 디스크랑 반대로 허리를 완전히 뒤로 펴게 되면 오히려 신경 통로가 좁아지기 때문에 원칙은 허리 를 구부려서 하는 운동을 선택을 합니다 자전거 타기 운동 그다음에 윗몸 일으키기 운동 같은 거 추천을 하고 특히 척추 전방 전위증 인해서 협착증이 오게 된 경우에는 신전 운동을 하다가 오히려 신경 마비가 올 수 있기 때문에 그 굉장히 조심을 하셔야 됩니다 수영을 하더라도 자유형 배형은 괜찮지만 접영을 한다든지 평형을 한다든지 이런 것들은 협착증이 또 무리가 될 수 있어서 조심해야 됩니다 결론 쪽으로 얘기하면은 디스크하이 협착증은 운동이 약간 반대라고 보시면 거의 틀림이 없습니다 뭐 디스크나 협착증 같은게 있더라도 기본은 항상 같습니다 다른 자세를 유지하는 거이 기 중요하고요 척추를 받쳐 주는 중심 근육들을 강화시켜주는 운동 그런 거를 충분히 만 해도 최대한 예방이 되고 병의 진행도 맞고 오히려 더 회복되는 그런 좋은 결과를 얻을 수 있기 때문에 항상 그걸 유지를 하시는게 중요합니다