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다이어트 여정, 6개월 만에 인생 역전! 장애리 님의 이야기

안녕하세요! 오늘은 인스타그램과 유튜브에서 엄청난 반응을 얻었던 장애리 님을 모시고 다이어트와 인생 변화에 대한 이야기를 들어볼 거예요.

1. 다이어트, 평생의 숙제

• 시작: 중학교 때부터 부모님과 떨어져 살면서 식탐이 생겼고, 그때부터 살이 찌기 시작했어요.
• 반복된 실패: 유명하다는 다이어트는 다 해봤지만, 요요 현상으로 계속 살이 쪘어요. 결혼할 때도, 출산 후에도 늘 체중 때문에 스트레스를 받았죠.
• 절박함: 3월, 요양사 공부를 시작했는데 몸 상태가 너무 안 좋아서 집중할 수 없었어요. '이대로 늙으면 간병만 받겠구나'라는 생각에 절박함을 느꼈죠.

2. 유튜브에서 찾은 희망, 간헐적 단식

• 새로운 시작: 절박함 속에서 예전에 했던 간헐적 단식을 다시 시작하기로 결심했어요.
• 유튜브의 힘: 유튜브에서 '간헐적 단식'을 검색하다가 채경 님의 영상을 보게 되었어요. 비만 알고리즘, 왜 굶어야 하는지 등 과학적인 설명에 큰 도움을 받았죠.
• 나만의 도시락: 하루 한 끼를 먹더라도 포만감을 채우기 위해 지방, 단백질, 채소를 듬뿍 담은 도시락을 싸기 시작했어요. 샐러드, 차돌박이, 순대국 등 맛있고 영양가 있는 음식으로요.

3. 놀라운 변화, 6개월 후

• 에너지 충전: 식단을 바꾸고 일주일 만에 몸이 가벼워지고 에너지가 넘치기 시작했어요.
• 체중 감량: 한 달 반 만에 5~6kg이 빠졌고, 셀룰라이트도 사라졌어요. 피부도 윤기 있고 건강해 보인다는 이야기를 많이 들었죠.
• 산티아고 순례길 완주: 10kg을 감량한 후, 그 무게를 배낭에 메고 1000km 산티아고 순례길을 완주했어요. 힘들지 않았고, 오히려 몸이 가벼워지는 느낌을 받았죠.

4. 건강한 삶의 습관

• 주 1회 단식: 지금도 일주일에 한 번은 24시간 이상 단식을 하며 몸을 회복시키고 있어요.
• 나쁜 기름 멀리하기: 식용유, 카놀라유 등 나쁜 기름을 멀리하고 올리브유를 사용하면서 몸이 훨씬 가벼워졌어요.
• 긍정적인 마음: 다이어트를 '해야 한다'는 강박이 아니라, '내 몸을 위해 하는 것'이라는 긍정적인 마음으로 꾸준히 실천하고 있어요.

5. 나에게 맞는 다이어트 찾기

• 나만의 베스트: 다른 사람을 따라 하는 다이어트가 아니라, 나에게 맞는 방법을 찾고 꾸준히 실천하는 것이 중요해요.
• 음식과의 관계: 음식으로 인한 병은 의사도 고치기 어렵다는 말이 있듯이, 건강한 식습관은 곧 건강한 삶으로 이어져요.
• 인내심: 힘든 과정이 있더라도 포기하지 않고 꾸준히 노력하면 분명 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요.

장애리 님의 이야기는 우리에게 큰 용기와 희망을 줍니다. 여러분도 자신에게 맞는 건강한 습관을 찾아 꾸준히 실천한다면, 분명 놀라운 변화를 경험할 수 있을 거예요!