아메리카노도 살찌는 습관? 당신의 체질을 망치는 의외의 3가지!

살찌는 의외의 습관 3가지!

1. 다이어트 음식만 먹기? 오히려 역효과!

• "다이어트 중이니까 빵은 절대 안 돼!" 이렇게 참기만 하면 오히려 빵이 더 먹고 싶어져.
• 우리 몸은 먹고 싶은 걸 못 먹으면 식욕이 더 커져.
• 먹고 싶은 음식을 적당히 먹고 조절하는 게 오히려 다이어트를 오래 할 수 있는 방법이야.

2. 찬물, 찬 음료만 마시기? 몸을 차갑게 만들면 살 안 빠져!

• 여자들은 호르몬 때문에 몸이 차가워지기 쉬운데, 이렇게 되면 살이 잘 안 빠져.
• 몸이 따뜻하고 순환이 잘 되면 똑같이 먹고 움직여도 살이 더 잘 빠진대.
• 그러니까 평소에는 미지근한 물이나 따뜻한 음료를 마시는 게 좋아.

3. 밤에 형광등 켜기? 잠 못 자고 살찌는 지름길!

• 밤에 형광등을 켜면 뇌가 낮이라고 착각해서 잠을 깊이 못 자.
• 잠을 못 자면 배고픔 호르몬이랑 스트레스 호르몬이 나와서 몸이 지방을 저장하려고 해.
• 밤에는 형광등 대신 은은한 조명이나 따뜻한 색의 조명을 사용하는 게 좋아.