스포츠 멘탈 코치란?柘植陽一郎와 함께하는 정신과 신체의 비밀 대담①

스포츠 멘탈 코칭, 너도 할 수 있어!

스포츠 멘탈 코칭이 뭔지 궁금하지? 같은 경기를 해도 사람마다 느끼는 게 다르고, 동기 부여랑은 또 다른 느낌이래. 어떻게 하면 더 잘할 수 있을까 고민하는 선수들을 도와주는 건데, 오늘은 특별한 분을 모셨어! 바로 스포츠 멘탈 코치인 고요 요이치로 씨야.

스포츠 멘탈 코치는 누구?

고요 씨는 필드 플로우라는 회사의 대표인데, 선수들이 평소보다 더 잘할 수 있도록 도와주는 일을 한대. 선수랑 대화하면서 선수 스스로 새로운 걸 발견하게 해주고, 자기 안에 있는 감정이나 생각을 밖으로 꺼내서 스스로를 더 잘 이해하게 도와주는 거지. 마치 혼란스러운 생각을 정리하듯이 말이야.

어떻게 만나게 됐을까?

두 분은 런던 올림픽 전에 체육학교에서 처음 만났대. 그때 고요 씨가 스포츠 멘탈 코칭에 대해 설명해줬는데, 그때부터 인연이 시작된 거지. 서로에게 깊은 인상을 받았고, 그때 나눴던 대화가 지금까지도 기억에 남는다고 해.

피지컬 트레이닝 vs 멘탈 코칭

피지컬 트레이닝은 말 그대로 몸을 단련하는 거야. 근력, 지구력, 몸을 잘 움직이는 신경계 같은 걸 키워서 운동 능력을 향상시키는 거지. 일반인에게는 건강하고 활기찬 삶을 유지하도록 도와주는 거고.

반면에 스포츠 멘탈 코칭은 선수들이 더 나은 삶을 살 수 있도록, 스스로를 더 잘 이해하고 자신감을 높이도록 도와주는 거야. 마치 선수들이 보는 시야를 넓혀주거나, 생각하는 방식을 조금 바꿔주는 거지. 몸을 느끼는 방법도 다르게 탐구하게 도와주고, 새로운 걸 깨닫게 해주는 거야.

"너는 너라서 특별해!"

사람은 모두 다르잖아? 같은 경기를 해도 느끼는 것도 다르고, 동기 부여되는 포인트도 다르고, 자신만의 방식도 다 달라. 스포츠 멘탈 코치는 이런 개개인의 차이점을 잘 알아차리고, 그걸 바탕으로 선수들이 더 잘할 수 있도록 도와주는 거야.

예를 들어, 어떤 선수는 혼자 하는 것보다 팀원들과 함께 할 때 더 힘을 내고, 어떤 선수는 혼자 조용히 집중하는 걸 좋아하잖아? 이런 개인의 성향을 파악해서 선수에게 맞는 방식으로 도와주는 거지.

기초 체력과 멘탈의 연결고리

기초 체력은 운동의 기본이지만, 멘탈 코칭도 정말 중요해. 선수들이 스스로와 대화하고, 자신의 감정을 파악하는 건 정말 중요하거든.

• 자신과의 대화: "오늘 몸 상태는 어떤가? 기분은 어떤가?" 이런 식으로 스스로에게 질문하고 답하는 과정이 중요해.
• 팀원과의 소통: 힘든 훈련을 함께 하는 팀원들과 서로 격려하고 도와주는 것도 중요하지. 서로에게 긍정적인 영향을 주고받으면서 함께 성장하는 거야.

스포츠 멘탈 코칭, 어떻게 더 발전할까?

스포츠 멘탈 코치는 선수뿐만 아니라, 코치, 감독, 그리고 다른 전문가들과도 함께 일해야 해. 각자의 분야에서 최고의 조언을 주고받으면서 선수들이 목표를 향해 나아갈 수 있도록 도와주는 거지.

가장 중요한 건 '정답은 없다'는 거야. 선수마다, 상황마다 다 다르기 때문에, 그때그때 상황에 맞춰 유연하게 대처하는 것이 중요해. 마치 선수들이 자신만의 '바이블'을 만들어가는 것처럼 말이야.

스포츠는 도전!

스포츠는 결국 도전이야. 올림픽 선수든, 초등학생이든, 모두 자신에게 도전하고 더 잘하고 싶어 하는 마음은 똑같아. 스포츠 멘탈 코치는 이런 선수들의 도전을 응원하고, 함께 성장하는 과정을 도와주는 거야.

두근거리는 마음으로 도전하고, 실패해도 다시 일어나 배우고 성장하는 것. 이것이 바로 스포츠의 매력이고, 스포츠 멘탈 코치가 선수들에게 심어주고 싶은 마음이야.