- 나이가 들수록 발기력은 자연스럽게 떨어집니다. 10대 후반부터 20대 초반이 가장 왕성하죠. 2. 생활 습관 개선으로 발기력을 높일 수 있어요. 운동, 금연, 규칙적 생활이 중요합니다. 3. 발기부전 원인은 심리적 요인과 기질적 원인 모두 있습니다. 4. 심리적 원인은 젊은 사람들에서 흔히 발생하며, 스트레스와 사회적 변화가 영향을 줍니다. 5. 나이 들수록 남성 호르몬 수치와 발기력은 자연히 감소합니다. 6. 30대는 30%, 50대는 절반, 60대 이상은 70%가 발기부전을 경험합니다. 7. 혈압, 당뇨, 비만 등 성인병이 발기부전과 밀접하게 관련 있습니다. 8. 신경계 질환이나 내분비 문제도 원인입니다. 9. 약물 복용이나 남성 호르몬 저하도 원인입니다. 10. 위험 인자를 피하면 발기력 향상에 도움됩니다. 11. 운동, 금연, 수면, 스트레스 관리가 중요합니다. 12. 약물 없이 발기력 높이는 방법은 생활습관 개선입니다. 13. 병원 치료는 약물, 주사, 수술 등 다양한 방법이 있습니다. 14. 약물은 효과적이지만 부작용과 가짜 약품 주의가 필요합니다. 15. 가짜 약품은 부작용 위험이 크니 절대 사용하지 마세요. 16. 주사 치료는 효과적이지만, 지속 발기 같은 부작용도 있으니 주의해야 합니다. 17. 수술적 치료는 마지막 선택입니다. 18. 건강보조식품은 의약품이 아니니 허위 광고에 속지 마세요. 19. 일부 건강기능식품은 남성 건강에 도움 될 수 있지만, 효과는 제한적입니다. 20. 허위 광고와 과장된 마케팅에 현혹되지 않도록 조심하세요. 21. 발기력 향상에 좋은 운동은 근력운동, 유산소, 요가, 걷기입니다. 22. 하체와 코어 근육 강화가 성기능에 도움됩니다. 23. 아침 운동으로 헬스와 런닝을 추천합니다. 24. 근력운동은 하체와 등, 복부 위주로 하세요. 25. 주 6일 운동하며, 걷기와 달리기 병행하는 것도 좋아요. 26. 런닝은 자세 교정과 근육 강화에 효과적입니다. 27. 요가는 유연성, 긴장 완화, 심리 안정에 도움됩니다. 28. 점심시간에 걷기와 요가를 병행하는 것도 좋아요. 29. 걷기는 체중 조절과 혈액순환에 매우 효과적입니다. 30. 규칙적 운동과 생활습관이 성기능 향상에 큰 도움됩니다.