- 오늘은 마음의 기술 인생 특강입니다.
- 책은 대국민 필독서로 추천합니다.
- 얇고 읽기 쉬워 누구나 쉽게 읽어요.
- 책 읽고 바로 실천하는 게 중요해요.
- 반복이 뇌를 바꾸는 핵심입니다.
- 20번 50번 100번 반복하세요.
- 목표를 명확히 세우는 게 중요해요.
- 퓨처 셀프 개념이 핵심입니다.
- 뇌는 90세까지 바꿀 수 있어요.
- 운동, 독서, 언어 공부 필수입니다.
- 스마트폰은 멀리 두는 게 좋아요.
- 작은 목표 달성으로 자신감 올라가요.
- 감정 표현이 뇌 건강에 좋아요.
- 수면은 7시간 이상 꼭 자야 해요.
- 뇌가 망가지는 습관 피하세요.
- 효과적인 논쟁법은 차분하게 반복하기.
- 자기 자신에 대해 질문 많이 하세요.
- 목표와 가치관을 명확히 하세요.
- 삶의 의미를 찾는 게 행복의 비결입니다.
- 계속 공부하고 실천하는 게 답입니다.