라면과 찰떡궁합! 혈당 걱정 없는 건강 음식 3가지 공개

라면에 넣으면 혈당 걱정 사라지는 음식 세 가지 라면은 한국인의 사랑을 받는 국민 음식이지만 높은 탄수화물과 나트륨 함량으로 건강에 대한 우려가 끊이지 않는데요 특히 당뇨 환자나 혈당 관리에 신경 쓰는 사람들에게는 라면이 금기시 되어 왔습니다 그러나이 음식을 넣으면 혈당 상승을 최소화하며 라면을 즐길 수 있는데요 같이 알아볼까요 화면을 두 번 누르면 건강이 옵니다 건강한게 최고다 첫 번째 숙주 나물입니다 라면의 면을 줄이고 숙주나물을 넣어드세요 숙주나물을 넣으면 섬유질이 증가에 혈당이 천천히 오르게 되며 포만감을 높여 과식을 방지하고 비타민과 미네랄도 보충해 줍니다 두 번째는 계란입니다 단백질은 혈당 조절에 중요한 역할을 하는데요 라면에는 단백질이 전혀 없어 계란을 추가해 주는 것이 좋습니다 순두부를 넣어 주시는 것도 단백질 보충에 도움이 됩니다 마지막은 식초입니다 드시기 전 식초를 한 스푼 넣어 드세요 혈당 스파이크를 막아주고 식초의 아세트산이 소화 속도를 늦추고 인슐린 반응을 개선해 줍니다