이상하게 우울한 당신? 취향 찾으면 삶이 즐거워지는 5가지 방법!

학교는 원래 '즐기는 방법'을 배우는 곳이었어!

옛날 옛날 그리스 시대에는 '스콜레'라는 말이 있었는데, 이게 '여가를 즐기는 방법'이라는 뜻이었대. 노예들이 아닌 자유로운 사람들이 쉬는 시간에 뭘 하면서 즐길지 배우는 곳이 바로 학교였던 거지.

지금 학교는 뭘 가르칠까?

• 내가 좋아하는 걸 찾는 법: 기술, 체육, 문학, 역사 같은 걸 배우면서 내가 뭘 좋아하고 잘하는지 알아가는 거야.
• 그걸 즐기는 법: 좋아하는 걸 어떻게 더 재미있게 즐길 수 있는지 배우는 거지.
• 내 존재를 확인하는 법: 내가 누구인지, 뭘 할 때 나답다고 느끼는지 배우는 거야.

근데 지금 학교는...

안타깝게도 지금 학교는 '남의 돈을 어떻게 하면 더 많이 벌 수 있을까?'를 배우는 곳이 되어버렸어. 내가 뭘 좋아하는지, 뭘 할 때 행복한지는 뒷전이 된 거지.

그래서 우리는 뭘 해야 할까?

1. 내가 좋아하는 걸 분명히 하자!

   • 내가 뭘 좋아하는지 알아야 '주체적인 삶'을 살 수 있어. 회사 다니면서 힘들고 슬픈 건, 내가 좋아하는 일이 아니기 때문이야. 이걸 '소외된 노동'이라고도 해.
   • 사람들은 보통 "저 사람 옛날에 사장이었어", "장관이었어"처럼 직업이나 직책으로 존재를 확인하려고 해. 근데 이건 지금 아무것도 아니라는 뜻이야.
   • 진짜 존재 확인은 "저 사람 슈베르트 가곡 너무 좋아해", "저 사람은 나무에 대해 모르는 게 없어"처럼 내가 좋아하는 걸 통해 이루어져야 해. 좋아하는 걸 하다 보면 잘하게 되고, 잘하게 되면 더 좋아하게 되는 거야.

2. SNS 때문에 힘들어? SNS는 비교의 늪이야!

   • 2012년 이후로 미국 청소년들의 정신 건강 지표가 나빠졌는데, 이때 인스타그램이 나오고 스마트폰 보급률이 높아졌어.
   • SNS는 끊임없이 다른 사람들과 나를 비교하게 만들어. 내가 좋아하는 게 분명하지 않으면, 다른 사람들의 기준에 맞추려다 우울해지기 쉬워.

3. '휴식'의 진짜 의미를 알자!

   • '셀프 리플렉션'을 '자기 반성'으로 번역하면서 우리는 스스로를 괴롭히게 됐어.
   • 진짜 '셀프 리플렉션'은 '휴식'이야. 나무에 기대서 내 마음을 돌이켜보는 것처럼, 나와 대화하는 게 휴식이지.
   • 한국 사람들은 노는 것과 쉬는 것을 구별 못 해. 각성 수준이 너무 높으면 그걸 낮추는 게 휴식인데, 우리는 자꾸 뭘 하려고만 하지. 하루에 한 시간이라도 나 자신과 대화하는 시간을 가져봐.

4. 책을 '더럽게' 읽자!

   • 책에 줄 치고 낙서하면서 읽는 건 저자와 나, 그리고 나와의 대화야. 내 메타인지(스스로를 생각하는 능력)를 활성화시키는 거지.
   • 동영상은 일방적이지만, 책은 내가 개입하면서 내 것으로 만들 수 있어.

5. 다양한 정서적 경험을 하자!

   • 불 피우는 경험, 캠핑, 음악 감상, 미술관 가기 등 원시적이고 감각적인 경험은 우리를 행복하게 해.
   • 특히 음악은 우리를 배신하지 않아. 혼자 듣는 것보다 같이 들으면 더 큰 감동을 느낄 수 있어. 미술관에서 그림을 보는 건 다른 사람의 시선으로 세상을 보는 경험이야.

6. 삶의 맥락을 바꾸자!

   • 인생을 바꾸고 싶으면 공간을 바꿔봐. 새로운 공간은 새로운 시선, 새로운 사람, 그리고 결국 나 자신을 바꾸게 해줘.
   • 지방에 빈집도 많으니, 은퇴 후에는 다른 곳에서 살아보는 것도 좋은 방법이야.
   • 혼자 여행하는 건 나 자신을 돌아보고 성찰하는 좋은 기회야.

7. 결론은 '감탄'이야!

   • 우리는 감탄하고 감탄받기 위해 살아.
   • 스스로에게 감탄하는 연습을 하면, 내 존재를 확인하고 행복해질 수 있어.
   • 다른 사람에게 감탄하는 표정만 해도 마음이 열리고 존중받는 느낌을 줄 수 있어.
   • 가장 중요한 건 '나 자신에게 끊임없이 감탄하는 것'이야. 내가 정한 기준을 넘었을 때, 내가 무언가를 만들어냈을 때 스스로에게 감탄하는 연습을 하자.

결국, 행복은 '느린 것'이고, '스스로에게 감탄하는 것'에서 시작돼.