3일 만에 달라지는 몸! 조이썸 레몬 디톡스 체험기 공개

작심삼일 프로젝트: 3일 디톡스 도전 후기

프로젝트 시작 이유:

• 맨날 작심삼일로 끝나버리는 다이어트 때문에, 딱 3일만 집중해서 해보자!
• 그래서 '작심삼일 프로젝트'를 시작하게 됐어.

첫 번째 도전: 3일 디톡스 체험

• 원래 그냥 막연하게 해보고 싶었는데, 이번에 제대로 도전!
• 근데 알고 보니 디톡스 전에 '준비기', 끝나고 '보식기'까지 있어서 총 7일 걸림. 작심삼일이 일주일 프로젝트가 되어버렸네?

디톡스 목표:

• 피부 개선: 피부가 좋아질까?
• 노폐물 배출: 몸속 나쁜 것들이 빠져나갈까?
• 다이어트 효과: 살이 빠질까?

디톡스 과정 (총 7일):

1. 준비기 (1일): 밥 양을 평소의 절반으로 줄이기.
2. 디톡스 (3일): 클렌즈 주스로 식사 대체 (아침, 점심, 저녁).
3. 보식기 (3일): 자극적이지 않고 간이 없는 음식 위주로 먹기.

체중 변화:

• 준비기 시작 전 (공복): 몸무게 측정
• 준비기 끝난 후 (공복): 밥 양만 줄였는데도 거의 1kg 감량! (평소 밥을 너무 많이 먹었나 봐)
• 디톡스 3일 동안: 추가로 1.2kg 감량
• 보식기 첫날: 몸무게 변화 없음
• 보식기 이후 (점점 양 늘림): 0.3kg 다시 증가
• 총 결과: 시작 전보다 약 2kg 정도 빠짐!

디톡스 후기:

• 힘들었던 점: 배고파서 힘들거나 하진 않았는데, 먹고 싶은 걸 마음대로 못 먹는 게 제일 힘들었어.
• 좋았던 점:
  • 몸이 가벼워진 느낌보다는, 배가 더부룩하거나 빵빵한 느낌이 싹 사라졌어. 배가 쏙 들어간 느낌!
  • 피부 개선 효과는 잘 모르겠어.
• 디톡스 추천 시기:
  • 뜻하지 않게 많이 먹어서 살이 올랐을 때.
  • 명절 연휴처럼 많이 먹는 기간이 끝난 후.
  • 중요한 촬영이나 일을 앞두고 있을 때.

마무리:

• 3일 디톡스 프로그램 끝!
• 다음에는 또 다른 짧은 식단 관리로 돌아올게!
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