당뇨발저림 극복하는 4가지 방법 | 당뇨문의 1644-5178 | 당뇨스쿨 실시간 유튜브 당뇨강의 19탄 다시보기

당뇨 발 저림, 이젠 극복하자! 4가지 방법 공개

안녕하세요! 오늘은 두 달 만에 돌아온 한의사 박은영입니다. 지난 강의를 못 보셨다면 유튜브 채널에서 다시 볼 수 있으니 꼭 확인하시고, 아직 구독과 알림 설정 안 하셨다면 지금 바로 해주세요!

오늘 강의 주제: 당뇨 발 저림 극복 방법 4가지

많은 분들이 당뇨 합병증으로 고생하시는데, 그중에서도 가장 흔한 것이 바로 '당뇨 발 저림'입니다. 당뇨병성 말초신경병증이라고도 불리는 이 증상은 방치하면 괴사나 절단까지 이어질 수 있으니, 반드시 조기에 치료해야 합니다.

당뇨 발 저림, 치료 가능합니다!

실제로 저희 한의원에서는 2~3년 전 통계상 88.2%의 환자들이 호전되었다고 응답했습니다. 한의학적인 관점에서 당뇨 발 저림을 치료하는 방법들을 자세히 알려드릴게요.

1. 당뇨 발 저림, 왜 생길까요?

• 말초신경 문제: 몸의 말단인 손끝, 발끝 신경에 문제가 생겨 감각 저하, 운동 저하 등이 나타납니다.
• 간 기능 저하: 당뇨병의 근본적인 원인 중 하나는 간 기능 저하입니다. 간 기능이 떨어지면 혈당 조절 능력이 떨어지고, 이는 말초신경병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 당뇨 발 저림 치료의 핵심은 '간'입니다.
• 말초신경병증 유발 요인: 당뇨병 외에도 항암 치료 부작용, 과도한 알코올 섭취도 말초신경병증을 유발할 수 있습니다. 이 역시 간 기능 저하와 관련이 깊습니다.

당뇨 발 저림의 전형적인 증상 3가지:

1. 양측성 대칭: 한쪽만 아픈 것이 아니라 양쪽 모두 비슷한 정도로 증상이 나타납니다.
2. 말단에서 시작: 발끝, 발바닥부터 시작해서 종아리, 정강이 등으로 점차 올라옵니다.
3. 밤에 심해짐: 낮에는 활동 때문에 덜 느껴지다가 밤에 증상이 심해져 수면을 방해합니다.

주의! 전형적인 증상이 아니더라도 발 저림이 있다면 당뇨병성 말초신경병증일 수 있으니 꼭 진료를 받아보세요.

2. 당뇨 발 저림, 4가지 유형별 치료법

저희 한의학에서는 당뇨 발 저림을 크게 4가지 유형으로 나누어 치료합니다.

1. 저림, 찌릿함, 쥐나는 증상만 있는 경우: 근육의 혈액 공급 부족이 원인이며, 간의 열을 내려주는 치료를 합니다. 비교적 치료가 빠릅니다.
2. 저림 + 시리거나 차가운 증상: 혈액 순환 저하가 동반된 경우로, 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 돕는 치료를 병행합니다.
3. 저림 + 화끈거림: 몸에 진액이 부족한 '음허' 상태로, 진액을 보충하는 치료를 합니다.
4. 저림 + 감각 저하: 가장 심각한 유형으로, 감각까지 둔해진 경우입니다. 치료 기간이 길고 복합적인 치료가 필요합니다.

하지정맥류와 당뇨 발 저림 구분: 하지정맥류는 혈관이 튀어나오는 등 외형적인 변화가 있지만, 당뇨 발 저림은 신경 문제로 인한 경우가 많습니다. 정확한 진단이 중요합니다.

혈당 조절만으로는 부족하다!

혈당 조절은 기본이지만, 합병증 예방을 위해서는 근본적인 치료가 필요합니다. 신경 세포는 포도당을 에너지원으로 사용하는데, 당뇨병으로 인해 에너지 공급이 원활하지 않으면 신경 손상이 발생할 수 있습니다.

3. 당뇨 발 저림 극복을 위한 4가지 생활 습관 꿀팁

1. 운동 방법 바꾸기:

   • 피해야 할 운동: 만보 걷기, 줄넘기 등 발에 무리를 주는 운동은 피하세요.
   • 추천 운동: 사이클 타기, 108배, 발끝치기 등 발바닥 자극 없이 허벅지 근육을 강화하는 운동이 좋습니다. 허벅지 근육은 혈당 대사에 중요한 역할을 합니다.
   • 맨발 걷기: 최근 맨발 걷기가 발 저림 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 집 주변 공원이나 운동장에서 시도해 보세요. (단, 상처에 주의!)
   • 수영: 관절에 무리를 주지 않으면서 전신 운동 효과가 뛰어납니다.

2. 몸을 따뜻하게 하기:

   • 반신욕, 족욕: 혈액 순환을 촉진하고 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 발이 시리다면 따뜻하게, 화끈거린다면 차가운 물에 족욕하는 것도 좋습니다.
   • 수면 양말: 겨울철에는 수면 양말을 신어 발을 따뜻하게 유지하세요.

3. 마사지:

   • 승근, 승산혈, 삼음교: 종아리 근육(비복근)의 중앙인 승근, 발꿈치와 아킬레스건이 만나는 승산혈, 복숭아뼈 안쪽의 삼음교를 꾸준히 마사지하면 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.
   • 도침 치료: 굳어진 인대를 풀어주는 도침 치료는 발 저림 완화에 효과적입니다.

4. 고관절 열어주기 운동 (발끝치기):

   • 발끝치기 운동은 고관절을 풀어주고 발의 혈액 순환을 도와 발 저림 완화에 도움이 됩니다. 잠들기 전이나 중간에 꾸준히 해주세요.

4. 당뇨 발 저림, 한방 치료가 답이다!

• 간 기능 개선: 한약은 간 기능을 회복시켜 혈당 조절 능력을 향상시키고 말초신경병증을 치료합니다.
• 맞춤 치료: 환자 개개인의 체질과 증상에 맞춰 한약, 침, 도침 등 다양한 치료법을 병행하여 효과를 높입니다.
• 치료 사례: 14년 된 발 저림 완치, 인슐린 치료 중에도 발 저림 호전, 새벽 4시에 잠들던 심한 발 저림 완화 등 다양한 치료 사례가 있습니다.

도침 치료, 효과는?

도침 치료는 굳어진 인대를 풀어주어 즉각적인 통증 완화 효과를 볼 수 있습니다. 일반 침보다 약간 더 아플 수 있지만, 효과를 경험한 분들은 꾸준히 찾게 되는 치료법입니다.

이벤트 경품 추첨

오늘 강의에 참여해주신 분들을 위해 푸짐한 경품을 준비했습니다!

• 말은 당을 치료법은 따로 있다 (책): 6명
• 제로 닥터스 제로 효소: 10명 (신제품 출시 기념!)
• 설탕 없는 과자 공장 선소 빵: 8명
• 셀렉스 선 화이버 프리 바이오틱스: 10명
• 유한양행 유한 혈당 케어 여주 S52: 2명
• 저당 밥솥: 4명

당첨자 확인 및 경품 수령 방법:

• 사전 참여 신청자: 신청 시 기재한 연락처로 내일 연락드립니다.
• 당일 참여자: 화면에 보이는 핸드폰 번호로 성함, 연락처, 주소, 유튜브 ID를 11일까지 문자로 보내주세요.

다음 강의 안내

다음 강의는 11월에 진행될 예정이며, 당뇨를 극복한 분들의 임상 스토리를 소개할 예정입니다. 많은 기대 부탁드립니다!

당뇨 건강 편지 신청: 당뇨 발 저림 치료법에 대한 추가 정보가 담긴 건강 편지를 무료로 받아보실 수 있습니다. 신청은 하단 설명란을 참고해주세요.

오늘 강의가 여러분의 당뇨 발 저림 극복에 큰 도움이 되었기를 바랍니다. 다음 강의에서 더 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다!