- 목, 어깨 통증은 가만히 있어도 생겨요.
- 처음엔 뭉침, 심해지면 결림, 통증으로 발전해요.
- 통증은 움직일 때와 가만히 있을 때 나뉘어요.
- 자세 문제는 근육이 제대로 작동하지 않아서 생겨요.
- 척추와 골반, 날개뼈는 서로 연결돼 있어요.
- 밑에서부터 톱니바퀴처럼 고장이 시작돼요.
- 밑이 무너지면 위로도 영향을 미칩니다.
- 목 통증도 밑에서부터 영향을 받아 생겨요.
- 근육이 정상 작동하면 통증도 사라집니다.
- 채형은 근육 상태와 자세 유지 문제예요.
- 수동 교정만으로는 근본 해결이 어려워요.
- 능동적 움직임이 중요하며 스스로 잡아야 해요.
- 하부 승모근, 견갑거근 등 근육을 풀어줘야 해요.
- 각각의 근육과 관절을 순서대로 잡아야 효과적입니다.
- 재활은 개인 경험이 아니라 체계적 케이스에 기반해야 해요.
- 운동만으로는 통증 해결이 어려워요.
- 잘못된 운동은 오히려 더 망가뜨릴 수 있어요.
- 개인 경험을 일반화하면 위험하니 조심하세요.
- 치료는 원인부터 차근차근 잡아가는 게 핵심입니다.
- 전체 톱니바퀴를 정상 작동시키는 게 가장 중요해요.
- 자세는 움직임의 연속이고 근육이 유지하는 거예요.
- 전체 체형 문제는 결국 움직임과 근육 문제입니다.
- 재활은 근육 활성화와 운동이 함께 가야 효과적입니다.
- 개인 경험만으로 전문가라고 착각하지 마세요.
- 올바른 치료는 체계적이고 순서대로 진행돼야 해요.