120일째 이어지는 아침 긍정 확언, 용서와 사랑의 힘!
내면 소통, 행복을 위한 6가지 비밀
오늘은 2024년 4월 14일 일요일이야. 벌써 아침 긍정 확언을 시작한 지 120일째 되는 날이네!
오늘은 '내면 소통'이라는 책을 선물 받았는데, 와우! 정말 두껍더라. 이 책에서 핵심 내용을 딱 뽑아서 쉽게 설명해 줄게.
6가지 긍정적 내면 소통 방법
이 책에서는 용서, 연민, 사랑, 수용, 감사, 존중 이렇게 6가지가 우리 마음을 긍정적으로 바꾸는 데 정말 중요하다고 말하고 있어.
- 용서, 연민, 사랑: 이건 마치 신이 우리에게 주는 축복 같은 거야. 신이 우리를 용서하고 사랑으로 지켜주는 것처럼 말이지.
- 수용, 감사, 존중: 이건 우리가 신에게 하는 행동과 비슷해. 마음의 문을 열고 나 자신을 돌아보고, 절대적인 존재를 존중하는 거지.
이 6가지 감정을 자주 느끼려고 노력하면 우리 뇌의 특정 부분이 활성화되고, 행복감을 느끼게 해주고, 똑똑하게 만들어주고, 몸의 면역력까지 튼튼하게 해준대!
과학적으로도 증명된 사실!
이 책은 그냥 명상이나 정신적인 이야기만 하는 게 아니야. 과학적인 연구 결과들도 엄청 많이 담고 있어. 우리 뇌에서 어떤 호르몬이 언제 분비되는지, 어떤 뇌 부위가 활성화되는지 등등 어려운 단어들도 많이 나오지만, 결국 우리가 알아야 할 건 이거야.
용서, 연민, 사랑, 수용, 감사, 존중 같은 긍정적인 감정을 자주 연습하면 우리 몸과 마음에 정말 좋은 영향을 준다는 거지!
옛 성인들의 지혜도 담겨 있어
놀라운 건 이런 가르침들이 수천 년 전부터 내려온 성인들의 말씀과도 연결된다는 거야.
- 맹자: "측근지심" (가까이 있는 사람을 불쌍히 여기는 마음)
- 불교: "모든 중생을 구제하라"
- 기독교: "네 이웃을 사랑하라"
이런 가르침들이 모두 다른 사람을 긍정적으로 대하는 방법과 연결되는 거지.
진정한 긍정을 위한 필수 조건: 알아차림
이 6가지 긍정적인 감정을 제대로 하려면 '알아차림'이 정말 중요하대.
알아차림이란, 자기 자신을 잘 돌아보고 이해하는 능력을 말해. 이런 능력이 충분한 사람만이 진정으로 자신과 다른 사람을 긍정적으로 대할 수 있다는 거야.
오늘, 6가지 중 하나를 생각해 보자!
오늘은 이 6가지 중에 딱 하나만 골라서 깊이 생각해 보는 건 어떨까? 나는 오늘 '용서'에 대해 생각해 보려고 해. 누군가를 용서해야겠다는 생각이 드네.
아침 긍정 확언으로 마무리!
마지막으로 오늘 아침 긍정 확언을 외치며 마무리하자!
- 나는 사람들에게 도움이 되는 가치를 만든다.
- 그렇게 하면 돈은 저절로 따라온다.
- 매일매일 성장하고 감사하는 마음을 가진다.
- 아침 긍정 확언으로 열정을 꾸준히 유지한다.
- 내가 원하는 것을 매일 100번씩 외치면 다 이루어진다.
- 경제, 금융, 부동산, 토지에 대해 계속 공부해서 부자가 된다.
- 나는 '한다'면 하는 사람이고, 행동하는 사람이다. 지구는 행동의 별이다.
- 나에게는 모든 문제를 해결할 지혜가 있다.
- 용서, 연민, 사랑, 수용, 감사, 존중으로 내면을 긍정적으로 바꾸고 행복을 누리며, 이 지혜를 책으로 써서 베스트셀러가 되고 전 세계에 팔려나간다.
- 모든 것에 감사합니다!