- 가스라이팅은 권력 행사와 감정적 학대의 한 형태예요.
- 신뢰가 깔린 관계에서 일어나기 때문에 친밀한 사람에게 흔해요.
- 가스라이팅은 상대방의 인식과 기억, 현실을 의심하게 만들어요.
- 처음엔 상대방이 사실을 부인하며 혼란스럽게 만듭니다.
- 증거를 보여줘도 가스라이터는 이를 무시하거나 공격합니다.
- 반복되면 상대는 자신을 의심하고 자기 자신을 잃게 돼요.
- 결국 "미쳤다", "멍청하다" 같은 말로 공격하며 자기 정체성을 흔듭니다.
- 가스라이팅은 상대를 완전히 자기 의심에 빠지게 하는 심리적 학대예요.
- 일부는 이 관계에서 거의 복종하게 되고 현실을 왜곡당합니다.
- "DARVO"라는 전략도 있는데, 부정, 공격, 역고발, 피해자 역할을 반복하는 거예요.
- 예를 들어, 약속 시간에 늦었다고 하면, 거짓말이라고 부인하며 역공을 합니다.
- 이 과정은 매우 교묘해서 상대를 현실 감각에서 끌어내려요.
- 가스라이팅은 가족, 연인, 직장 등 어디서든 일어날 수 있어요.
- 이걸 알게 되면, 상대가 부인할 때 "그건 아니야"라고 말하는 게 좋아요.
- 중요한 건, 가스라이터와 더 이상 대화하지 않고 멈추는 거예요.
- 증거나 증명하려 하지 말고, 그냥 "우린 다른 경험을 하고 있어"라고만 하세요.
- 자신을 보호하려면, 감정적으로 휘둘리지 않고 거리를 두는 게 중요해요.
- 최근에 직장에서 가스라이팅을 경험했고, 이를 인정하고 대응했어요.
- 가스라이팅은 매우 비인간적이고, 현실을 의심하게 만들어서 위험해요.
- 이 영상을 본 분들은, 가스라이팅을 인지하고 적극적으로 방어하세요.