요즘 부자들이 유독 해외여행, 호캉스 안 가는 이유 "부자가 되고 싶다면, 꼭 알아야 해요"
쉬는 것도 연습이 필요해! 🤯
요즘 여름 휴가 시즌이잖아. 다들 열심히 일한 만큼 푹 쉬고 싶을 텐데, 쉬는 것에 대해 이야기해 볼까 해.
왜 쉬는 게 이렇게 어려울까? 🤔
예전에는 일 끝나면 바로 놀러 다니고, 돈 쓰는 게 제일 큰 고민이었어. 호캉스도 다니고, 전국 방방곡곡 안 가본 데가 없었지. 그때는 그게 행복이라고 생각했거든. "열심히 일한 당신, 떠나라!" 이런 느낌?
근데 우리나라 사회가 좀 그렇지? 무조건 성과를 내야 하고, 그 성과를 숫자로 보여줘야 하니까 너무 가혹하게 느껴질 때가 많아. 열심히 일한 만큼 쉬어야 하는데, 쉬는 것조차 불안하게 만드는 것 같아.
쉬어야 할 때 나타나는 신호들 🚨
책에서 보니까 이런 증상이 있으면 꼭 쉬어야 한대.
- 연락 피하기: 사람들이랑 연락하고 싶지 않고, 전화도 받기 싫을 때.
- 만성 피로: 아무리 자도 계속 피곤할 때.
- 죄책감: 쉬고 있는데도 "내가 지금 쉴 자격이 있나?" 자책하면서 쉬지 못할 때.
이런 증상 있으면 주변에 생각보다 많을 거야. 특히 경쟁이 심하고 성과 위주인 사회에서는 더 그렇지. 스스로 기준을 세워놓고 자책하는 경우가 많거든.
핸드폰만 보고 싶다고? 📱
밥 먹고 바로 누워서 핸드폰만 보는 것도 쉬는 걸까? 사실 너무 일하거나 스트레스를 많이 받으면 자율신경계가 손상될 수 있대. 그래서 자극에 둔감해지고, 잠도 못 자고, 불안하고, 집중력도 떨어지는 거지.
이런 사람들은 자기 전에 20분 책 읽기, 일어나자마자 명상하기, 빛이 없는 깜깜한 공간에서 10분 이상 쉬기 같은 걸 하면 좋대. 핸드폰만 보고 싶은 것도 자율신경계 손상 때문일 수 있는데, 이렇게 하면 회복될 수 있대.
휴식, 꼭 거창할 필요는 없어! 😌
휴식이라고 하면 어디 멀리 떠나거나 비싼 호텔에 가야 할 것 같잖아? 근데 꼭 그런 건 아니야. 일상에서도 충분히 휴식을 찾을 수 있어.
어떤 사람은 여행 가는 게 휴식처럼 느껴지지 않을 수도 있어. 오히려 불안하고, "지금은 때가 아닌 것 같아"라는 생각 때문에 여행을 즐기지 못할 수도 있지. 그럴 땐 일상에서 내가 좋아하는 걸 찾아서 스스로에게 여유를 주는 게 좋아.
- 일상 속 즐거움 찾기: 일주일 중에 하루 정도, 혹은 하루 중 몇 시간이라도 좋아하는 사람 만나서 이야기 나누거나, 맛있는 거 먹으러 다니거나, 스파 같은 곳에 가는 거지.
- 의식적으로 쉬기: 스파 같은 걸 별로 안 좋아해도, 몸을 쉬게 해줘야 할 때는 의식적으로라도 가보는 거야. 돈을 내고 가야 오히려 핸드폰 안 보고 쉬게 되더라고.
며칠씩 여행 가는 것보다 이렇게 일상에서 짬짬이 즐거움을 찾고 나를 쉬게 해주는 게 더 휴식이 될 수도 있어.
나만의 휴식 방법 찾기 💖
가장 중요한 건 내가 뭘 할 때 행복한지, 뭘 할 때 쉬는 것 같은지를 아는 거야.
- 사람들과의 교류: 대화가 잘 통하고 새로운 인사이트를 주는 사람들과 만나면 행복하고 시간이 아깝지 않아.
- 맛있는 음식: 맛있는 걸 먹는 게 행복하다면, 맛집 탐방을 다니는 것도 좋겠지.
- 새로운 환경: 새로운 곳에 가는 게 휴식이라면, 그렇게 하는 것도 방법이야.
이런 걸 찾으려면 나 자신에 대해 고민하고 노력해야 해.
쉬는 것도 연습이야! 💪
밥 먹고 누워서 핸드폰 보는 것조차 "영양성 식도염 걸린다", "도파민 중독이다" 하면서 못하게 하잖아. 근데 너무 열심히 살다 보니 잠깐이라도 쉬고 싶을 때가 있잖아. 그런 것조차 자책하지 않았으면 좋겠어.
"나태해지는 거 아닌가?", "내가 쉴 자격이 있나?" 라고 판단하지 마. 오히려 열심히 일한 사람이 어떻게 하면 잘 쉴 수 있을지 고민하는 거니까.
- 쉬는 것도 계획하기: 일이나 목표를 세울 때 반드시 쉬는 시간을 포함시키는 게 좋아. 사람은 기계가 아니니까.
- 스스로에게 괜찮다고 말해주기: 내가 좋아하는 방법을 찾아서 천천히 쉬어도 괜찮다고 스스로에게 말해주자.
지금 여름 휴가 시즌인데, 날씨도 더운데 다 내려놓고 일과 분리되어서 원동력이 될 수 있는 계획 세우길 바라. 쉬는 것도 연습이니까, 너무 자책하지 말고 즐겁게 쉬자! 😊