도파민에 박살난 MZ의 뇌, 유일한 회복방법(몰입 황농문 교수)
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- 스마트폰 SNS로 뇌가 망가질 수 있어요.
- 회복은 한 달 정도 디톡스로 가능하다고 해요.
- 엔트로피를 낮추면 행복해질 수 있어요.
- 매일 30분씩 뇌를 발달시키는 연습이 좋아요.
- 도파민 시스템이 망가진 게 우울의 원인이에요.
- 몰입할 때는 계속 즐거워서 우울이 없어요.
- 전두엽 발달이 집중력과 계획력에 중요해요.
- 참기 훈련과 디톡스가 뇌 회복에 도움돼요.
- 운동은 엔트로피 낮추기 좋은 역행 행동이에요.
- 하루 10분씩 뛰는 것도 효과적일 수 있어요.
- 고통을 선택하는 행동이 뇌 건강에 좋아요.
- 몰입은 행복과 창의력 증진에 도움돼요.
- 현대 문명은 엔트로피를 높여서 문제를 만들어요.
- 과도한 편리함이 뇌를 망가뜨릴 수 있어요.
- 역경과 고난을 경험하는 게 뇌를 강하게 해요.
- 유대인들은 어려운 역사를 통해 강인함을 배워요.
- 힘든 경험이 엔트로피를 낮추는 방법이에요.
- 행복 역치를 낮추는 것도 중요해요.
- 도파민 단식을 통해 뇌를 재생할 수 있어요.
- 하루 10분 달리기, 2주만 실천해도 좋아요.
- 몰입 캠프처럼 집중 훈련이 뇌에 좋아요.
- 힘든 경험이 결국 삶을 풍요롭게 만들어줘요.
- 편리함에 익숙해지면 뇌가 약해질 수 있어요.
- 노력과 고통이 결국 행복을 만든다는 생각이에요.
- 뇌를 건강하게 하려면 역행하는 행동이 필요해요.