관절염 예방과 노년 건강을 위한 비타민B3 정리와 해설
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관절염 걱정없이 노년에 편안한 무릎 만드는 방법 #비타민b3 #관절염
배석철의 비타민B3 LAB
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설명
비타민 B3의 한 형태인*나이아신아미드(Niacinamide)가 관절염, 특히 퇴행성 관절염(골관절염)의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 나오고 있습니다.
나이아신아미드는 관절의 유연성을 개선하고 통증 및 부기를 줄이는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났죠.
나이아신아미드의 관절염 관련 주요 효능은 다음과 같이 요약될 수 있습니다.
항염증 효과: 나이아신아미드는 체내에서 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하는 항염증 작용을 합니다.
이는 관절의 염증과 통증을 줄이는 데 핵심적인 역할을 할 수 있습니다.
관절 보호 및 기능 개선: 일부 연구에 따르면 나이아신아미드는 관절 연골을 보호하고 퇴행성 관절염의 진행을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한, 관절의 움직임을 개선하고 뻣뻣함을 줄이는 효과가 관찰되기도 했습니다.
통증 감소: 히알루론산과 나이아신아미드를 함께 무릎 관절에 주사했을 때 통증 감소 효과가 더 크게 나타났다는 연구 결과도 있습니다.
한 연구에서는 식이 나이아신 섭취량이 많을수록 류마티스 관절염의 유병률이 낮아지는 경향을 보이기도 했습니다.
이는 나이아신아미드가 류마티스 관절염과 같은 자가면역 질환성 관절염에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이죠.