신경과학 1200개 활용법으로 인생 터닝포인트 만드는 비밀!
게시일:
작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 하루를 시작할 때 가장 이상적인 모습을 떠올리세요.
- 그 목표를 3~5개 적어두고 매일 확인하세요.
- 아침에 일어나서 오늘의 방향성을 정리하는 습관을 가지세요.
- 몸과 정신을 분리해서 정신으로 육체를 통제하는 연습을 하세요.
- 스마트폰 사용을 잠시 미루고, 자신을 통제하는 감정을 느껴보세요.
- 자신이 통제할 수 있다는 믿음을 갖고 성취감을 느끼세요.
- 매일 감사하는 마음을 가지며 좋은 감정을 키우세요.
- 눈을 감고 주변 감각에 집중하며 명상하는 시간을 가지세요.
- 이 세 가지 습관을 매일 실천하며 변화된 자신을 기록하세요.
- 꾸준히 실천하면 인생에 긍정적 전환이 올 수 있습니다.