피부과 의사가 밝힌 '내돈내산' 완벽 스킨케어 루틴 3단계

게시일: 2022년 06월 28일 작성자: 자청의 유튜브 추출기

중학생도 이해하는 초간단 스킨케어 비법! ✨

피부 좋아지는 거 어렵지 않아! 딱 3가지만 기억하면 돼.

왜 발라야 할까? 우리 피부는 외부랑 우리 몸을 막아주는 보호막 역할을 해. 이 보호막이 튼튼해야 나쁜 것들이 못 들어오고, 피부 속 수분도 안 날아가. 근데 피부가 건조해지면 이 보호막이 약해져서 피부가 빨갛게 되거나 가려울 수 있어. 심하면 염증이나 감염도 올 수 있지.
어떻게 도와줄까? 보습제는 피부 세포(벽돌) 사이에 있는 시멘트 같은 역할을 해. 피부에 부족한 수분, 지방, 단백질을 채워서 보호막을 튼튼하게 만들어줘.
어떤 걸 써야 할까? Eucerin, CeraVe, La Roche-Posay 같은 브랜드 제품이 좋아. 이런 회사들은 연구도 많이 하고 품질 관리도 잘해서 믿을 수 있거든. 비싼 거 살 필요 없어! 30달러 (약 4만원) 넘는 건 거품이라고 생각하면 돼.
추천 제품: CeraVe PM (저녁용), Altruist Face Fluid SPF 50 (아침용, 보습제+선크림)

왜 발라야 할까? 햇빛 속에 있는 자외선(UV)은 피부 세포 DNA를 손상시켜. 이게 쌓이면 주름도 생기고, 피부색도 얼룩덜룩해지고, 심하면 피부암까지 올 수 있어. 심지어 햇볕에 타지 않아도 자외선은 계속 피부에 나쁜 영향을 줘.
어떻게 도와줄까? 선크림은 우리 피부 자체의 보호막 말고, 외부에서 한 겹 더 덧대주는 거야. 자외선이 피부 세포 DNA를 망가뜨리는 걸 막아줘서 피부암이나 노화를 예방해줘.
어떤 걸 써야 할까?
- "Broad Spectrum"이라고 써있는 걸 골라야 해. UVA, UVB 둘 다 막아주는 거야.
- SPF 지수는 높을수록 좋아. SPF 30 이상을 추천해. SPF 지수는 햇빛에 피부가 빨개지기까지 걸리는 시간을 늘려주는데, 사실 우리가 선크림을 얇게 바르기 때문에 실제 효과는 표기된 것보다 낮을 수 있어. 그래서 SPF 50을 발라도 실제로는 SPF 30 정도의 효과를 볼 수 있다고 생각하면 돼.
- 편안함이 중요! 아무리 좋은 선크림이라도 바르기 싫으면 소용없어. 내가 매일 바를 수 있는 편안한 선크림을 고르는 게 중요해.
추천 제품: Altruist Face Fluid SPF 50 (아침용, 보습제+선크림)

왜 발라야 할까? 이건 좀 생소할 수 있는데, 진짜 기적의 성분이라고 불릴 만큼 좋아! 주름, 색소 침착, 여드름 등등 피부 고민을 해결해주는 데 효과가 엄청나.
어떻게 도와줄까?
- 주름 개선: 피부 속 콜라겐 생성을 도와서 피부를 탱탱하고 어려 보이게 만들어줘.
- 색소 침착 개선: 햇빛 때문에 생긴 기미, 잡티 같은 걸 옅어지게 해줘.
- 피부 세포 재생: 피부 세포가 빨리빨리 새롭게 바뀌도록 도와줘서 피부가 항상 신선하고 건강해 보이게 해줘.
어떤 걸 써야 할까?
- 레티놀(Retinol): 약한 버전이라 화장품 가게에서 쉽게 살 수 있어. "안티에이징"이라고 써있는 제품에 많이 들어있어.
- 레티노이드(Retinoid): 더 강한 버전이라 의사 처방이 필요한 경우도 있어. (예: 트레티노인) 효과는 더 좋지만, 처음에는 피부가 건조해지거나 따가울 수 있으니 조심해야 해.
주의할 점: 처음에는 격일로 조금씩 바르고, 피부가 적응하면 매일 밤 바르는 게 좋아. 보습제를 꼭 같이 발라줘야 해.
추천 제품:
- 초보자: Differin Gel (약국에서 살 수 있는 약한 레티노이드)
- 조금 더 강한 것: Dermatica (온라인 상담 후 처방받는 레티노이드)

왜 발라야 할까? 물만으로도 노폐물은 어느 정도 씻겨나가지만, 클렌저는 피부에 남아있는 기름기나 노폐물을 더 잘 제거해줘.
어떤 걸 써야 할까? 피부를 너무 건조하게 만들지 않는 순한 보습 클렌저를 쓰는 게 좋아. 피부가 당기지 않고 촉촉한 느낌이 들어야 해.
추천 제품: CeraVe Hydrating Cleanser

이것만 꾸준히 해도 피부가 훨씬 좋아질 거야! 너무 복잡하게 생각하지 말고, 꾸준히 하는 게 제일 중요해! 👍