10만번의 상담으로 알게 된 단순한 사실, 인생이 고통스러운 이유와 해소 방법은 결국 '이것'으로 귀결됩니다 (장성숙 소장)
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- 불만이 쌓이면 화가 되고 폭발할 수 있어요.
- 감정을 표현하면 힘이 커지고 해결돼요.
- 해소되지 않으면 우울, 강박, 대인기피증 등으로 나타나요.
- 억압된 감정이 불만과 화를 만들어내요.
- 화를 배설하지 못하면 부작용이 생기죠.
- 감정을 풀어내는 게 가장 중요한 해결책이에요.
- 주변 사람들은 감정 배설을 도와주기 어려워요.
- 상담을 통해 속에 쌓인 감정을 털어내면 좋아져요.
- 상담 후에는 증상도 가벼워지고 자신감이 생겨요.
- 모든 부적응은 화와 억압된 감기 뿌리에서 시작돼요.
- 과거에 묶인 감정을 풀어야 현재가 편해져요.
- 정신치료는 과거의 고착을 끊는 역할을 해요.
- 지나간 일에 매여 있으면 현재를 놓쳐요.
- 건강한 사람은 과거와 미래 걱정을 덜 해요.
- 지나간 일에 집착하면 병이 될 수 있어요.
- 굴뚝 원리처럼 감정을 배출해야 집안이 맑아져요.
- 과거의 고착은 병이니 빨리 치료하세요.
- 강자에게 약하고 약자에게 잘하는 건 병적 행동이에요.
- 건강한 사람은 모두를 배려하고 존중해요.
- 허세와 공명심은 병리적 심리에서 비롯돼요.
- 자기 역할을 충실히 하면 남의 시선 신경 안 써요.
- 역할을 제대로 수행하는 게 자신감을 높여줘요.
- 남에게 의존하지 말고 스스로 강해지세요.
- 지나간 일에 집착하면 현재를 못 살아요.
- 과거에 매여 있으면 병이니까 치료가 필요해요.
- 정신치료는 감정을 배출하는 구멍을 만들어줘요.
- 과거의 고착을 끊고 현재에 집중하세요.
- 강자와 약자 모두 병리적 행동이 될 수 있어요.
- 건강한 사람은 배려와 존중이 자연스러워요.
- 근본 원인은 억압된 화와 분노예요.
- 감정을 표현하면 정화되고 관계도 좋아져요.
- 부적응의 뿌리는 분노와 억압된 화예요.
- 감정을 풀어내면 카타르시스와 정화가 돼요.
- 감정을 표현하는 게 가장 중요한 해결책이에요.
- 결국 심리치료의 핵심은 분노 해소와 자기 표현이에요.