암 예방 필수! 의사들이 추천하는 암 유발 음식과 피하는 방법
게시일:
작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 암 예방 위해 피해야 할 음식이 있어요.
- 암세포에 좋은 음식은 별로 없어요.
- 가장 나쁜 건 술과 가공육, 당분입니다.
- 술은 WHO에서 1급 발암물질로 지정돼 있어요.
- 한 잔이라도 마시면 암 위험이 높아집니다.
- 특히 흡연과 함께 마시면 위험이 더 커져요.
- 와인 한두 잔은 괜찮다는 말도 있지만,
- 연구에 따르면 술은 한 잔도 피하는 게 좋아요.
- 포도주가 심장병에 좋다는 건 과학적 근거가 희박해요.
- 얼굴이 빨개지는 사람은 술에 약한 거예요.
- 유전적 효소 부족이 원인이고, 암 위험도 높아집니다.
- 가공육, 햄, 소세지 등도 피하는 게 좋아요.
- 이들은 니트로사민 같은 발암물질을 포함할 수 있어요.
- 혈당을 급격히 올리는 단맛도 조심해야 해요.
- 아이스크림은 당분과 포화지방이 많아 피하는 게 좋아요.
- 젓갈이나 김치도 니트로사민이 생길 수 있어요.
- 김치에 젓갈이 들어가면 위험이 높아질 수 있어요.
- 우유는 여성 호르몬 유사 성분이 있어 조심해야 해요.
- 하지만 하루 한두 잔은 괜찮다고 봐요.
- 커피는 과거에 바람 물질로 분류됐지만,
- 지금은 안전하다고 결론 났어요.
- 커피는 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋아요.
- 디카페인도 건강에 거의 영향 없어요.
- 믹스커피는 설탕과 프림이 많지만,
- 적당히 먹으면 큰 문제는 없어요.
- 뜨거운 차는 식도암 위험이 높아 조심하세요.
- 미지근하거나 차가운 차가 더 건강에 좋아요.
- 국가 건강 검진은 최소한의 검사만 제공돼요.
- 추가 검진은 본인 부담으로 선택하는 게 좋아요.
- 검진 항목은 많아, 비용과 필요성을 잘 따져야 해요.
- PET 검사는 방사선 노출이 크기 때문에 신중히 선택하세요.
- 복부시티는 방사선 노출과 콩팥 부담이 있어요.
- 뇌 MRI는 특정 증상 없으면 권장하지 않아요.
- 암표지자 검사는 추적용이니 필요 없을 때는 하지 마세요.
- 심장 초음파는 이상이 있을 때만 추천해요.
- 건강 검진은 복부 초음파가 가장 효과적이고 안전해요.
- 초음파는 지방간, 장기 이상 등을 쉽게 볼 수 있어요.
- 갑상선 초음파는 작은 이상도 잡아내기 좋아요.
- 뇌 MRA는 뇌혈관 위험을 조기에 발견하는 검사입니다.
- 경동맥 초음파는 혈관 건강을 체크하는 좋은 방법이에요.
- 혈액 검사는 6개월마다 하는 게 좋아요.
- 금식 후 검사가 정확도를 높여줍니다.
- 암 검진은 본인 건강 상태에 맞게 선택하세요.
- 건강 검진을 꾸준히 받는 게 암 예방에 중요해요.
- 국가 지원 혜택은 검진을 받았을 때 더 잘 적용돼요.