평영이 느린 이유 (평영 발차기 팁, 연습법)
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 오늘 영상은 평형, 특히 발차기 방법을 설명해요.
- 평형 배우는 단계는 접기, 펴기, 모으기예요.
- 익숙해지면 접으며 모으는 동작이 줄어들어요.
- 평형이 어려운 이유는 발차기 메커니즘 이해 때문이에요.
- 처음엔 뒤로 가는 실수도 할 수 있어요.
- 발목을 꺾는 타이밍이 매우 중요해요.
- 차기 직전, 힘 빼고 발목을 꺾어요.
- 발목을 안쪽으로 모으면 더 강한 발차기를 할 수 있어요.
- 무릎과 골반, 발목의 움직임이 중요해요.
- 무릎을 휘두르지 말고 뒤로 밀면서 돌리세요.
- 많이 차보는 게 가장 빠른 방법이에요.
- 평형 포기 직전, 한 시간씩 연습했어요.
- 평형이 어려운 이유는 눈치 보이거나 민폐 같아서예요.
- 연습할 수 있는 환경이 있다면 많이 하세요.
- 킥판 잡고 연습하거나, 일어나서 저어보는 것도 좋아요.
- 발에 물이 걸리는 느낌을 익히는 게 핵심이에요.
- 평형 발차기를 잘하면 전체 수영이 좋아져요.
- 발차기 후, 발을 수면 가까이 올려야 해요.
- 힘을 주고 엉덩이 근육을 조이면 좋아요.
- 엉덩이 힘으로 다리를 쭉 올려야 해요.
- 스트림라인 자세를 유지하는 것도 중요해요.
- 평형 발차기만 잘 익혀도 어느 정도 수영이 좋아져요.
- 평형은 타이밍이 가장 중요해요.
- 다음 영상에서는 풀 동작과 타이밍을 다룰 예정이에요.
- 요즘 일이 바빠서 영상 제작이 어려워요.
- 그래도 꾸준히 찾아뵙고 좋은 콘텐츠 올릴게요.
- 오늘 시청해 주셔서 감사합니다.