잘 늙고 싶다면 꼭 피해야 할 7가지 습관 공개!

잘 늙고 싶다면 절대 하지 말아야 할 7가지!

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1. 밤늦게까지 폰 하지 않기: 잠을 제대로 못 자면 우리 몸이 먼저 늙어버린대. 푹 자는 게 제일 중요해!
2. 혼자 다 하려고 하지 않기: 혼자 힘들어하면 마음도 외로워지고, 몸까지 아플 수 있어. 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것도 용기야!
3. 하루 종일 앉아만 있기: 운동 안 하면 근육이 40대부터 줄어들기 시작한대. 조금씩이라도 꼭 움직여야 해!
4. 짜게 먹고 물 안 마시기: 짠 음식을 많이 먹고 물을 적게 마시면 혈관이 상해서 빨리 망가진대. 싱겁게 먹고 물 많이 마시자!
5. 화 꾹 참기: 화를 계속 참으면 속에 쌓여서 병이 될 수 있어. 속상한 일이 있으면 건강하게 푸는 방법을 찾아봐.
6. "나이 탓" 하며 도전 멈추기: "나이가 많아서 못 해"라고 생각하면 인생이 딱딱하게 굳어버린대. 뭐든 도전하는 마음을 가지면 더 젊게 살 수 있어!
7. "늙으면 다 그렇지 뭐"라고 생각하기: 늙는 건 자연스러운 일이지만, 어떻게 늙느냐는 우리의 습관에 달려있어. 지금부터라도 습관을 바꾸면 훨씬 젊게 늙을 수 있다고!

지금부터라도 바꾸면 너의 미래는 훨씬 젊어질 수 있어!