절대 상대방이 당신을 서운하게 만드는 것이 아니다

연애할 때 서운한 감정, 왜 생길까? 🤔

핵심: 연애할 때 서운한 감정을 느끼는 건 상대방 때문이 아니라, 나 스스로 그 감정을 만들어내는 경우가 많다는 거야.

1. 서운함은 누가 만드는 걸까?

• 상대방이 주는 게 아니야: 남친이나 여친이 나에게 "너 때문에 서운해!"라고 직접 주는 게 아니라는 거지.
• 내가 만드는 감정: 상대방의 행동이 원인이 될 수는 있지만, 내가 '서운하다'고 느끼는 정도는 내 마음에서 결정되는 거야. 마치 내가 감정을 '생산'하는 것처럼 말이지.
• 예시: 남친이 약속 시간에 늦었어. 이걸로 '서운하다'고 느끼는 건 내 마음이고, 어떤 사람은 '바쁜가 보다' 하고 넘어갈 수도 있잖아?

2. 왜 나는 유독 서운함을 많이 느낄까?

• 기대치가 너무 높아서: 상대방에게 너무 많은 것을 기대하면, 조금만 어긋나도 서운하게 느껴질 수 있어.
• 내가 너무 좋아해서 (의존하는 경우): 상대방에게 너무 빠져서 의존하게 되면, 상대방의 작은 행동 하나하나에 내 감정이 좌우될 수 있어.
• 자존감이 낮아서: 스스로를 소중하게 생각하지 않으면, 상대방의 행동에 더 쉽게 상처받고 서운함을 느낄 수 있어.

3. 서운함을 줄이려면 어떻게 해야 할까?

• 기대치를 낮추자: 상대방에게 너무 많은 것을 바라지 말고, '이 정도면 괜찮아' 하고 마음을 편하게 먹는 연습을 해보자.
• 자존감을 높이자: 나 스스로를 사랑하고 존중하는 마음을 가지면, 상대방의 말이나 행동에 덜 흔들릴 수 있어.
• 상대방을 바꾸려 하지 마: 상대방을 바꾸는 건 정말 어렵잖아. 대신 나 스스로를 변화시키는 데 집중하는 게 훨씬 효과적이야.

4. 오해하지 마!

• 정상적인 연애를 할 때: 이건 정말 심하게 나를 힘들게 하는 사람을 만나는 경우가 아니라, 평범한 연애를 하면서도 유독 서운함을 많이 느끼는 경우에 해당되는 이야기야.
• 내 잘못만은 아니야: 물론 상대방의 잘못으로 서운함을 느낄 수도 있어. 하지만 그게 반복된다면, 내 마음에도 문제가 있는지 돌아볼 필요가 있다는 거지.

결론적으로, 연애할 때 서운함을 자주 느낀다면, 상대방 탓만 하기보다는 내 마음 상태를 먼저 점검해보는 게 중요해. 그래야 더 건강하고 행복한 연애를 할 수 있을 거야! 😊