3개월 -10kg, 너무 쉬우니 제발 따라만 하세요. 살이 저절로 빠져요! [310 DIET CLASS]
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 체지방이 10kg 빠졌어요. 지금은 62~61kg입니다.
- 옷이 싹 들어가는 느낌이 좋아요. 다이어트 효과를 느껴요.
- 주변 사람들이 어디 아프냐고 물어보기도 해요.
- 많은 분들이 적게 먹고 운동도 하는데 살이 찐다며 억울해해요.
- 사실, 적게 먹고 굽는 시간 늘리면 지방 저장이 쉬워져요.
- 이 문제의 핵심은 바로 탄수화물 섭취와 양이에요.
- 대부분의 음식이 정제 탄수화물 위주라 살이 찌는 거예요.
- 탄수화물은 당으로 흡수돼 지방이 될 가능성이 높아요.
- 쌀, 빵, 떡 같은 정제 탄수화물은 특히 살을 찌게 해요.
- 하루 칼로리도 적게 먹는다고 착각하는 게 문제예요.
- 실제 칼로리 섭취는 2300칼로리 이상일 수 있어요.
- 권장 섭취량은 1200~1400칼로리인데 넘기기 쉽죠.
- 탄수화물 비중이 높으면 살이 찌기 쉬워요.
- 어플로 식단과 탄수화물 비중을 체크하는 게 좋아요.
- 하지만 입력이 귀찮아 포기하는 분들이 많아요.
- 그래서 제가 도와줄 수 있는 프로그램을 만들었어요.
- 3개월 만에 10km 감량하는 다이어트 프로그램입니다.
- 수강생들이 놀라운 성과를 내고 있어요.
- 예를 들어, 50대 소연님이 11km 감량했어요.
- 여러 분들이 꾸준히 감량하며 성공하고 있어요.
- 환경과 나이 상관없이 누구나 가능해요.
- 다이어트 성공의 핵심은 식단과 운동의 체계적 관리예요.
- 비대면 그룹 수업도 충분히 효과적입니다.
- 36번의 개인 PT와 사전 교육이 포함돼 있어요.
- 잘못된 정보는 바로 잡고, 올바른 습관을 만들어 드립니다.
- 수업 후에는 자신감과 체력도 함께 좋아져요.
- 수강생들이 체계적인 분석과 피드백을 받으며 성장해요.
- 운동과 식단을 개별 맞춤으로 설계해 드립니다.
- 유튜브 영상과는 차원이 다른 체계적 프로그램입니다.
- 운동 배우는 한계와 실전 적용이 확실히 달라요.
- 3개월 동안 자연스럽게 체중 감량을 목표로 합니다.
- 변화가 필요하신 분들은 지금 바로 신청하세요.
- 함께 건강하고 빠른 다이어트 성공을 이루어요.