조 디스펜자의 ‘양자장에 조율하기 명상’ #3-명상 따라하기
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- 명상 전에 원하는 경험을 적어보고 내용을 다시 살펴봐요.
- 상상하는 일이 일어났을 때 느낌도 천천히 읽어보세요.
- 편안한 자세로 앉아 몸의 긴장을 풀고 자연스럽게 호흡하세요.
- 주변 공간과 더 넓은 우주로 의식을 확장할 준비를 합니다.
- 공간을 인식하며 에너지 집중 위치를 차례로 알아차립니다.
- 머리, 목, 가슴, 배, 엉덩이 주변 공간을 느끼며 확장합니다.
- 방, 더 넓은 공간, 그리고 전체 우주까지 의식을 넓혀갑니다.
- 몸과 환경, 시간에서 벗어나 순수한 의식 상태로 들어갑니다.
- 무한한 공간 속에서 모든 가능성을 느끼며 의식을 펼쳐요.
- 생각이 떠오르면 현재로 돌아와 계속 집중하며 명상하세요.
- 순수 의식이 되어 미지의 세계에 에너지를 투자하세요.
- 미지의 세계에 오래 머물수록 삶이 새로워집니다.
- 암흑 속에서 잠재성에 집중하며 미래의 가능성을 느끼세요.
- 적어둔 잠재성에 에너지를 감지하고 조율합니다.
- 존재의 새로운 상태로 들어가 전자기 서명을 방출하세요.
- 원하는 미래를 떠올리며 그 느낌을 몸과 감정으로 느껴보세요.
- 미래의 감정을 체험하며 자존감과 풍요를 느껴보세요.
- 그 미래를 지금 미리 살아보는 것처럼 상상하세요.
- 우주의 더 큰 마음에 씨앗을 심고 믿으며 맡기세요.
- 몸과 영혼을 축복하고 감사하는 마음으로 미래를 기대하세요.
- 감사할 때 미래가 이미 현재에서 일어나고 있다고 믿게 됩니다.
- 천천히 방으로 돌아오며 새로운 가능성을 허용하세요.
- 준비가 되었다면 눈을 뜨고 명상을 마무리하세요.