코골이&수면무호흡 개선! 5분 비강 호흡 운동으로 숙면하세요!
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
타바타 마요, 코골이 줄이는 입 운동!
타바타 마요는 코골이를 줄여주는 구강 기능 치료를 말해. 입이랑 목 운동을 해서 코골이를 개선하는 거지.
타바타 운동은 20초 동안 엄청 열심히 운동하고 10초 쉬는 걸 8번 반복하는 거야. 총 4분 정도 걸리지.
오늘은 잠잘 때 숨을 더 잘 쉬고 기도를 안정시키는 운동을 해볼 거야. 준비됐니? 시작!
3, 2, 1, 파이팅!
잘했어! 오늘은 여기까지야. 다음에도 더 많은 운동하러 와!