7일 만에 혈당 80 낮추는 비밀! 양파와 ‘이 기름’ 한 스푼의 기적
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- 당뇨에 도움 되는 식재료로 양파를 추천해요.
- 양파는 인슐린과 유사한 작용을 해 혈당 스파이크를 막아요.
- 껍질은 국물로 우려내면 효능이 더 좋아져요.
- 양파는 혈관 염증을 줄이고 혈액 건강에 좋아요.
- 양파는 심혈관, 당뇨, 바이러스, 알러지에 효과적이에요.
- 껍질에는 케르세틴 같은 강력한 항산화 성분이 많아요.
- 껍질을 버리지 말고 육수로 활용하는 게 좋아요.
- 사과와 함께 조합하면 효능이 더 높아져요.
- 양파 육수는 사과와 함께 끓여서 드시면 좋아요.
- 생으로 먹거나 익혀서 먹어도 상관없어요.
- 짧게 익혀서 영양 손실을 최소화하는 게 좋아요.
- 기름과 함께 먹으면 흡수율이 높아져요.
- 볶거나 기름 넣은 요리로 먹는 것도 좋아요.
- 양파와 토마토, 콩 같은 조합도 추천해요.
- 양파는 바람에 잘 말려서 보관하면 오래 먹을 수 있어요.
- 양파는 다양한 채소와 함께 먹으면 시너지 효과가 커요.
- 양파는 껍질까지 활용하면 건강에 더 좋아요.
- 양파를 끓여 육수로 만들어 먹는 방법이 추천돼요.
- 양파와 함께 기름, 식초, 마늘 등을 곁들이면 더 좋아요.
- 양파는 매일 꾸준히 먹는 게 가장 좋아요.