운동해도 체력 안 느는 이유? ⚡️ 목적에 맞는 운동법 3가지로 숨겨진 파워 깨우기!
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
운동해도 체력이 안 느는 이유? 🤔
운동하는데 왜 체력이 안 오르는지 답답한 친구들 많지? 그건 바로 목적에 안 맞는 운동을 해서 그래!
- 체력 올리고 싶으면? 체력을 팍팍 올려주는 운동을 해야지!
- 필라테스나 보디빌딩으로 체력 올리려고 하면? 이건 좀 이상한 거지. 왜냐면 필라테스랑 보디빌딩은 체력 올리려고 만든 운동이 아니거든.
그럼 뭘 해야 체력이 오르냐고?
- 근력 운동! 💪 특히 파워리프팅처럼 힘을 키우는 근력 운동이 최고야.
- 유산소 운동! 🏃♀️🏃♂️ 요즘 많이 하는 달리기 같은 거 말이야. 대신 제대로 해야지!
간단하지? 체력 올리고 싶으면 체력 운동을 하자!