자존감을 당장 높이는 방법 5가지 (실제 경험담)

자존감 높이는 법, 어렵지 않아!

1. 나를 제대로 대접해주자!

• 호텔이나 고급 레스토랑처럼, 내가 뭘 원하는지 정확히 알고 그걸 빠르게 채워주는 게 중요해.
• 내가 진짜 원하는 게 뭔지 알아야 해. 직업, 연애, 돈… 남들이 원하는 대로 살면 안 돼!
• 어릴 때부터 들었던 말이나 주변 분위기 때문에 내가 진짜 원하는 걸 숨기거나 인정하기 어려울 수도 있어.
• 하지만 잠시 남들의 시선은 잊고, 내 마음의 소리에 귀 기울여 봐. 내가 뭘 갖고 싶고, 뭘 이루고 싶은지 솔직하게 답해보자.

2. 딴 사람 말에 흔들리지 마!

• 내가 원하는 걸 이루려고 할 때, 주변 사람들이 "그거 안 돼", "돈이 최고는 아니야" 같은 말로 방해할 수 있어.
• 그들이 나를 걱정해서 하는 말일 수도 있지만, 결국 내 행동을 주저하게 만든다면 도움이 안 되는 말이야.
• 그럴 땐 잠시 그들을 멀리해도 괜찮아. 나중에 내가 잘 되면 다시 만나면 되지!
• 나를 무조건 응원해주는 사람들과 함께하거나, 도움이 되는 책을 읽는 것도 좋은 방법이야.

3. 남과 비교는 이제 그만!

• SNS를 보면서 남들과 비교하는 건 자존감을 깎아먹는 지름길이야.
• 나에게 좋은 영향을 주는 사람이 아니라면, 다른 사람들의 삶에 너무 신경 쓰지 마.
• 내 인생의 기준은 오직 나 자신이어야 해. 내가 지금 잘 살고 있는지, 행복한지 스스로에게 물어봐.
• 물론 남과 비교하면서 긍정적인 자극을 받을 수도 있지만, 그게 내 삶의 전부가 되어서는 안 돼.

4. 작은 성공 경험을 쌓자!

• 내가 계획하고 성공했을 때, 내 인생을 내가 통제할 수 있다는 느낌을 받게 돼.
• 처음부터 거창한 계획은 필요 없어. 아침에 이불 정리하기, 운동하기, 책 30분 읽기 등 작은 것부터 시작해봐.
• 더 중요한 건, 이런 성공 경험을 글로 남기는 거야. 나에게 편지를 쓰듯이 말이지.
• 글로 적으면서 내 감정을 정리하고, 내가 생각하지 못했던 부분도 깨달을 수 있어. 쌓여가는 글들을 보면 나를 잘 대접하고 있다는 증거가 될 거야.

5. 자존감 높고 낮음에 너무 얽매이지 마!

• 자존감이 높다, 낮다 이렇게 틀에 가두지 마. 나는 자존감이 낮은 사람이니까 이런 식으로 행동해야지, 하고 스스로를 제한하지 말자.
• 사람은 상황에 따라 감정이 변하듯, 자존감도 오르락내리락할 수 있어.
• 가장 중요한 건 나를 잘 대접하고 사랑해주는 거야. 자존감이라는 단어에 너무 얽매이지 말고, 내가 원하는 삶을 살기 위해 노력하는 것 자체가 중요해.

이렇게 노력하다 보면, 언젠가는 이런 영상들을 보지 않아도 되는 날이 올 거야! 모두가 원하는 인생을 꼭 살길 바라!