블루베리, 제발 그냥 먹지 마세요, 중풍 뇌혈관 치매 질환 때려잡는 최고의 과일 이렇게 드세요.
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- 미국산 냉동 블루베리에서 바이러스가 검출되었어요.
- 바이러스 걱정 덜고 간편하게 먹는 방법이 있어요.
- 평생 한 과일만 먹는다면 저는 블루베리를 선택할 거예요.
- 블루베리에는 눈 건강과 기억력 향상 비밀이 숨어 있어요.
- 핸드폰 위치 기억이 안 나면 블루베리 먹는 게 좋아요.
- 치매 예방과 인지 기능 향상에 블루베리가 도움을 줍니다.
- 블루베리는 혈관 청소 역할도 하는 ‘동맥의 비타민’이에요.
- 매일 거의 블루베리를 먹으며 건강을 챙기고 있어요.
- 냉동 블루베리엔 바이러스 위험이 있어서 조심해야 해요.
- 바이러스 검출 시 끓이거나 살균하는 방법이 필요해요.
- 2분간 끓이거나 65도에서 30분 가열하면 바이러스가 사라집니다.
- 국내산 블루베리는 바이러스 걱정이 적어요.
- 동결 건조 블루베리 분말도 바이러스 걱정을 덜 수 있어요.
- 생 블루베리 갈아서 먹는 건 영양소 파괴 위험이 있어요.
- 그냥 씹어 먹거나 분말로 먹는 게 더 좋아요.
- 블루베리와 잘 어울리는 음식은 무가당 그릭 요거트예요.
- 요거트는 장 건강과 항산화 효과를 높여줍니다.
- 구기자와 함께 먹으면 눈 건강에 더 좋아요.
- 통곡물, 특히 귀리와 함께 먹으면 장내 유익균이 늘어요.
- 치아시드와 함께 먹으면 건강 효과가 더 커집니다.
- 녹색 잎채소 샐러드와 함께 먹으면 눈 건강에 좋아요.
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