“아이에게 딱 이렇게 해 주세요. 공부 정서, 정서 지능, 메타인지력이 완전히 달라져요.” | 산책의 뇌과학적 효과 | 지능 높고 사회성 좋은 아이로 키우는 자녀교육 솔루션 4가지

우리 아이, 이렇게 키워보자! (중학생 눈높이 버전)

솔직히 말해서, 아이가 스스로 하고 싶어 하는 걸 하는 게 제일 좋잖아? 근데 현실은 좀 달라. 진짜 우리 아이한테 도움이 되는 것들은 부모가 "이거 해!" 하고 좀 억지로라도 시켜야 할 때가 많다는 거지. 그래서 오늘은 전문가들이랑 우리 부모들이 직접 해보고 "이거 진짜 괜찮다!" 싶었던 교육 방법 네 가지를 알려줄게.

1. 자연 속으로 풍덩! (자연 노출)

요즘 애들, 스마트폰이랑 영상에 너무 많이 노출되잖아? 근데 자연 속에서 시간을 보내는 건 부작용도 없고 장점만 가득하대.

• 숲길 산책: 숲에서 한 시간씩 두 번 정도 산책하면 부정적인 감정은 줄어들고, 스트레스도 확 낮아진대.
• 자연에서 쉬기: 학교 쉬는 시간에 자연에서 놀았던 애들이 집중력, 충동 조절 능력, 주의력이 훨씬 좋아졌다는 연구 결과도 있어.
• 녹지 공간: 녹지가 많은 동네에 사는 아이들은 똑똑해지고 문제 행동도 줄어든다는 연구도 있대. IQ가 2.6점이나 오르고, 문제 행동 점수는 2점이나 낮아졌다고 하니 놀랍지?

공부 잘하게 하려고 이것저것 신경 쓰는 것도 좋지만, 가끔은 아이 손 잡고 동네 숲길을 걷는 게 더 효과적일 수 있다는 거야!

2. 부모님도 같이 써봐! (필사)

"애들은 부모 하는 거 보고 배운다"는 말, 많이 들어봤지? 그래서 우리 부모들이 직접 글 쓰는 모습을 보여주는 게 중요하대.

• 부모가 먼저: 부모님이 매일매일 글을 쓰는 모습을 보여주면, 아이도 자연스럽게 따라 하게 된대. "우리 부모님은 식탁에 앉아서 뭔가 쓰는 사람"이라고 인식하게 되는 거지.
• 정신 건강에도 좋아: 글쓰기는 머릿속 복잡한 생각들을 정리하고 불안감을 줄여주는 데 도움이 된대. 일기든 뭐든, 매일 조금씩이라도 손으로 쓰는 습관을 들이면 좋다는 거야.
• 거창할 필요 없어: 글을 잘 쓸 필요도 없고, 그냥 생각나는 대로 써도 괜찮아. 중요한 건 꾸준히 하는 거지!

오늘부터라도 뭐든 손으로 써보는 건 어떨까?

3. 스스로 챙기는 습관 만들기!

요즘 아이들은 부모님보다 더 바쁜 것 같아. 학원 다니느라 숙제할 시간도 부족할 정도니까. 근데 이럴 때일수록 아이 스스로 챙기는 습관을 길러주는 게 중요하대.

• 운동 습관: 매일 줄넘기 100개씩 하기처럼, 작더라도 아이가 성취감을 느낄 수 있는 운동 습관을 만들어 주는 게 좋아.
• 키 성장 챙기기: 공부만큼 중요한 게 키 성장이지! 바쁜 와중에도 하루 한 포씩 챙겨 먹는 건강기능식품처럼, 스스로 챙기는 습관을 만들어 주는 것도 좋은 방법이야. (여기서는 정관장 아이키커 하이를 예로 들고 있어!)

4. 감사하는 마음 배우기!

잠들기 전에 오늘 있었던 일 중에 감사한 일을 찾아보고 이야기하는 습관은 아이의 인성과 똑똑함 모두를 키워준대.

• 감사 연습: 사소한 것에도 감사하는 연습을 하면, 뇌가 긍정적으로 생각하는 습관을 만들게 된대.
• 구체적으로 생각하기: 처음에는 "집이 있어서 감사해요"처럼 당연한 것만 생각나겠지만, 반복하다 보면 "엄마가 오늘 더워서 돈까스 튀겨줘서 감사해요"처럼 구체적인 감사함을 찾게 된대.
• 인생을 더 좋게: 감사하는 마음은 우리 인생을 더 힘들지 않게 만들어 줄 수 있다는 거지.

오늘 알려준 네 가지 방법, 꼭 기억하고 실천해 봐! 우리 아이가 더 건강하고 행복하게 자랄 수 있도록 말이야.