7 Simple Tips for Better Blood Sugar Control and More Energy | “Glucose Goddess” Jessie Inchauspé
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 맛있는 아침은 달지 말고 짭짤하게 시작하세요.
- 식사 시작은 채소로 하세요.
- 공복에 설탕은 피하세요.
- 디저트는 식사 후에 드세요.
- 식사 후 10분간 근육을 사용하세요.
- 10분 산책을 하세요.
- 식전에는 식초를 물에 희석해서 마시세요.
- 옷을 따뜻하게 입으세요.
- 탄수화물 대신 짭짤한 간식을 선택하세요.
- 이 방법들이 핵심입니다.