The 80/20 Rule: Unlock the Secret to a Balanced Healthy Lifestyle
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 이 2,000칼로리는 평균적인 하루 섭취량이에요.
- 개인에 따라 필요 칼로리는 다를 수 있어요.
- 중요한 건 이 영상의 핵심이 아니에요.
- 이 2,000칼로리와 같은 양의 음식이 보여져요.
- 자연식품을 먹으면 더 많은 양을 즐길 수 있어요.
- 가공된 칼로리 밀집 음식은 작은 양만 먹게 돼요.
- 목표를 위해 칼로리 계산이 필요할 수도 있어요.
- 순수 자연식만 먹거나 가공식만 먹는 것 사이에 고민하지 마세요.
- 80%는 자연식품, 20%는 가공식품을 먹는 80/20 법을 추천해요.
- 이 방법이 효과 없으면 90/10도 고려해보세요.