무기력에서 빠져나오는 법 (예시 포함) - 자기결정성 이론 2부
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 오늘 강의는 자기 결정성과 자유에 대해 이야기했어요.
- 무기력은 동기와 의지가 떨어진 상태를 말해요.
- 무기력은 우울증과도 연결돼 있으니 치료가 필요해요.
- 자기 결정성 이론은 자율성, 유능감, 관계성 세 가지가 중요해요.
- 이 세 가지가 충족되면 내적 동기가 생기고 활력이 생겨요.
- 자신이 선택하는 것이 곧 삶의 주체성을 높여준답니다.
- 선택은 ‘해야 한다’ 대신 ‘나는 선택한다’로 바꾸는 게 좋아요.
- 모든 결정은 ‘내가 선택하는 것’임을 기억하세요.
- 두려움이 와도 자유는 두려움과 함께 온다는 사실을 알아야 해요.
- 자유를 선택할 때 용기를 가지고 책임을 감수하는 게 중요해요.
- ‘escape from freedom’ 즉, 자유 도망은 피해야 해요.
- 용기를 내서 책임지고 결정하는 연습이 필요해요.
- ‘나는 선택한다’는 말은 내 삶을 주도하는 힘이 돼요.
- 자신이 선택한 것에 책임지는 것도 성장의 한 과정이에요.
- 모든 사람은 유니크하고 다르기 때문에 틀린 게 없어요.
- 세상과 사람의 다양성을 존중하는 태도가 중요해요.
- ‘베리언트’는 각각의 다름을 의미하며, 그 자체가 소중해요.
- 우리가 하는 모든 결정은 우연히 만들어진 유니크한 조합이에요.
- ‘해야 한다’는 말 대신 ‘나는 선택한다’로 바꾸세요.
- 자율성과 다양성을 인정하면 더 자유롭고 행복해질 수 있어요.
- 오늘 강의는 자신을 이해하고 존중하는 데 큰 도움이 될 거예요.
- 다음 강의는 유능감에 대해 이야기할 예정이니 기대하세요.
- 모두가 자기만의 길을 선택하며 살아가는 게 가장 멋진 일이에요.
- 자신을 믿고, 선택의 책임도 감수하는 용기를 가지세요.
- 오늘 배운 것들을 실천하며 더 자유로운 삶을 만들어 가세요.